Применение на практике
Цветотерапия — универсальная методика, которая не имеет возрастных ограничений. В психологии её используют для детей, взрослых и пожилых.
Для детей
Цветотерапия активно применяется в детских садах и школах для того, чтобы выяснить проблемы ребёнка, касающиеся социальной адаптации и развития личности. На первом этапе ему предоставляется список основных жизненно важных приоритетов, которые подобраны индивидуально под возраст.
Список для детей дошкольного возраста:
- мама;
- папа;
- отчим;
- воспитательница;
- брат;
- сестра;
- бабушка;
- дедушка;
- соседи;
- игрушки и т. д.
Список для детей 7-11 лет:
- родители;
- друзья;
- домашний питомец;
- хобби;
- учёба и т. д.
Список для подростков:
- семья;
- деньги;
- учёба;
- друзья;
- признание в обществе;
- поступление в институт;
- работа и т. д.
Как проводится диагностика:
Ребёнок расставляет концепты из списка по местам в зависимости от степени их важности лично для него.
Перед ребёнком раскладываются 8 квадратов из краткого варианта цветового теста Люшера.
Ребёнок для каждого слова из списка подбирает соответствующий цвет, исходя из своих личностных предпочтений. Оттенки могут повторяться, ограничений нет.
Выбор ребёнка фиксируется в протоколе.
Организуется получасовой отдых (обед, игры, отвлечённое общение).
Опять раскладываются 8 квадратов Люшера
Ребёнок составляет из них список от самого приятного до самого нелюбимого.
При обработке результатов делаются выводы о том, совпадают ли два списка, составленных ребёнком, — концептуальный и цветовой. Считается, что первый выстраивается под влиянием и давлением общества (школьники могут написать на первом месте родителей, которых они боятся, или учёбу, которую могут ненавидеть из-за принудительной обязанности ходить в неё), а второй — исходя из истинного личностного отношения к данным понятиям.
Таким образом, цветотерапия помогает понять, что же на самом деле происходит с ребёнком. На основании этого психологи, работающие в садах и школах, выстраивают программы занятий с наиболее проблемными детьми.
Для детей с ОВЗ
Есть проекты по применению цветотерапии для работы с детьми с ограниченными возможностями здоровья. Они основаны на предположениях, что определённые цвета через мозг:
- нормализуют мышечный тонус;
- нейтрализует негативные эмоции;
- улучшают интеллектуальные способности;
- развивают коммуникативные навыки;
- оздоравливают речь, слух и опорно-двигательную систему.
В рамках данных проектов в работе с детьми с ОВЗ используют групповые приёмы:
- «Волшебные краски». Их смешение и получение нового оттенка.
- «Волшебные покрывала». Ребёнок и педагог накрываются ярким оранжевым платком, повышающим настроение, сидят, прижавшись, держась за руки, глядя друг другу в глаза.
- «Цветные сказки»: синяя, зелёная, белая, жёлтая и т. д.
Эффективность подобных программ научно не доказана.
Для пожилых людей
В дома престарелых и санатории активно внедряется программа «Все краски жизни», разработанная на основе цветотерапии для граждан пожилого возраста и инвалидов. Её задачи:
- формирование мотивации на сохранение здоровья;
- психологическая поддержка через обучение новым методикам оздоровления;
- социокультурная реабилитация.
В ходе реализации программы применяются такие приёмы цветотерапии, как:
- цветной душ;
- цветные ванны;
- цветобар (заряженные напитки);
- кулинарная цветотерапия;
- активная творческая деятельность.
Используются методики «Цветодиагностика эмоциональных состояний» и «Цветовая социометрия», тест Люшера.
Для беременных
Цветотерапия во время беременности — это возможность самостоятельно, без медикаментозной помощи:
- корректировать своё настроение;
- снижать или повышать аппетит;
- улучшать самочувствие;
- успокаиваться или взбадриваться;
- избавляться от стресса и бессонницы.
Так что цветотерапия самым благотворным образом влияет на развитие плода и подготовку к родам.
Сфер применения цветотерапии — огромное количество. Возможно, в ближайшем будущем она добьётся официального признания в медицине. Но даже сейчас, несмотря на свой статус псевдонауки, она помогает людям контролировать собственное душевное состояние, а иногда и соматическое.
Оранжевый
Оранжевый цвет ассоциируется с цветом духовной радости, отвечает за работу легких, стимулирует их деятельность, полезен при туберкулезе и эмфиземе, имеет влияние на все патологии, связанные с работой щитовидной железы, благоприятен при лечении переломов, остеопороза. Этот цвет настраивает на небывалую щедрость, укрепляет волю, улучшает обмен веществ, усиливает кровообращение, обостряет аппетит и дает чувство радости, восстанавливает равновесие, дает силы в горе, помогает сохранить смелость и способность открыто выражать свои чувства в общении. Полезными оранжевыми продуктами являются морковь, апельсин, абрикос. Вредным оранжевым продуктом является мясо некоторых рыб.
Цвет и настроение
Больше всего времени мы проводим на работе и многие из нас – в офисе, где цветовая гамма недалеко ушла от серо-бежевых цветов. Тоскливое зрелище… Откуда же взяться хорошему настроению и улыбкам? А если еще и за окном облачно, то всё, пиши пропало, угнетенное настроение обеспечено.
Только мы не хотим мириться с таким положением дел. Мы обклеиваем свои мониторы яркими стикерами-напоминалками, подшиваем документы в цветные папки, считаем на оранжевых калькуляторах и точим разноцветные карандаши. Если Вы не работаете продавцом воздушных шариков или цветов, тогда приходится как-то выкручиваться!
Красный цвет – цвет энергии и повышенной активности
Сами того не осознавая, мы настраиваемся на нужный лад посредством окружающих нас вещей и предметов. Если мы по жизни активные, энергичные, находимся все время в действии, наверняка, в гардеробе найдется парочка ярко-красных вещей. Да и аксессуары в тон подберутся — зонтик или визитница. И это логично, потому что красный — цвет огня, цвет энергии и повышенной активности. Не зря говорят, что кошелек должен быть красного цвета, тогда он всегда будет наполнен энергией, а, значит, деньгами! Так что, если Вы вдруг почувствовали себя трухлявым пнем, возьмите что-нибудь красное и просто посмотрите на это несколько минут. Обыкновенное созерцание сделает свое дело и через несколько минут Вы почувствуете прилив сил.
Если Вы подвержены депрессиям, попробуйте насытить свою повседневность оранжевым цветом. Он близок к красному, но более мягок. Взрыва эмоций не последует, но подавленное состояние пройдет и Вы снова заулыбаетесь! Особенно хорошо помогают апельсины. Достаточно положить их перед собой. Яркий оранжевый цвет и аромат фруктов сделают свое дело, Ваше настроение поднимется и снова появится желание наслаждаться жизнью!
Ну про желтый цвет и так все понятно – наше самое яркое светило, дающее жизнь всему живому на Земле, наше Солнце! Желтый, пожалуй, самый жизнеутверждающий и позитивный цвет. Этот цвет нравится веселым и добродушным людям. Используйте его, чтобы добавить в свой день больше радости и тепла.
Зеленый цвет поможет собраться с мыслями, стать более рассудительными и взвешенными в принятии решений. Зеленый цвет придает настойчивости и упрямства. Только вперёд, только навстречу результатам! Так что, возможно, резюме для собеседования стоит вложить именно в зеленую папку, чтобы этот цвет поддерживал и приумножал Ваши стремления.
Успокаивать и стабилизировать призваны голубой и синий цвета. Но если на голубой можно смотреть бесконечно, то с синим нужно быть аккуратнее, если его будет слишком много , результат получится обратный — придётся снова раскладывать апельсины, для избавления от депрессии.
Фиолетовый цвет придает настроению романтики и обволакивает таинственностью. Этот роскошный глубокий цвет олицетворяет мудрость и спокойствие, так что если Вам вдруг захочется пофилософствовать о жизни, закутайтесь в фиолетовую накидку и сделайте себе чашечку горячего шоколада — поток риторических рассуждений вам обеспечен.
Белый цвет наполняет нас чувством свободы, дает ощущение легкости и ясности. Белый это цвет чистоты и умиротворения. Он дает нам почувствовать и использовать способности к творческому созиданию.
И, наконец, строгий черный. Торжественный, спокойный, деловой, не дающий возможности увильнуть или обмануть. Он как-будто дает внутреннюю опору и дисциплинирует. Так что, если нужно сконцентрироваться, предметы или вещи черного цвета окажутся толковыми помощниками!
Цвета, дарящие спокойствие
Есть ряд оттенков, связанных со спокойствием и передающих нам это спокойствие. Эти цвета обычно наиболее рекомендуются для оформления стен дома или для создания более спокойной атмосферы.
Синий
Синий цвет — преимущественно цвет спокойствия и гармонии. Он расслабляет ум и уменьшает симптомы стресса и тревоги, плюс ко всему изучается его влияние на частоту сердечных сокращений. Светло-синий обычно связан с мудростью.
Синий цвет может вызвать такие же ощущения, какие возникают на берегу моря или во время созерцания спокойного неба.
Зеленый
Зеленые оттенки переносят наш разум в природу. Многие ученые говорят, что это самый расслабляющий цвет для нервной системы человека. Зеленый — это естественный транквилизатор, обладающий целительной силой, помогающей стабилизировать эмоции. Он также известен как цвет надежды.
Важно отметить, что желтовато-зеленый цвет связан с болезнью, завистью и неприятными ощущениями
Белый
Белый — цвет света и эмоционального благополучия. В христианской культуре он ассоциируется с добрыми поступками и с совершенством.
В древние времена этот цвет использовался для оформления подавляющего большинства зданий, поскольку придавал им эффект превосходства и чистоты.
Как цвета влияют на человеческий мозг
Энергия цветов входит в нас через чувство зрения и заставляет реагировать бессознательно и почти не осознавая этого. Каждый цвет производит отчетливое ощущение в зависимости от его оттенка и ассоциации, с ним связанной.
Большая часть отношений между цветами и эмоциями зависит от нашего образования и опыта. Если мы всегда ассоциировали конкретный цвет с идеей, то этот цвет всегда будет передавать похожее чувство. Каждый из нас приобретает конкретные знания, они модулированы опытом, который, в свою очередь, влияет на наш своеобразный способ понимания цветов.
Культура также играет очень важную роль в восприятии цвета. По этой причине существует много совпадений в психологических эффектах цветов между людьми одной культуры.
Эмоции также взаимодействуют с цветами, но в обратном порядке. Когда мы чувствуем себя определенным образом, мы обычно предпочитаем те цвета, которые соответствуют нашему настроению. Например, из опыта психологии цвета любопытно проанализировать, как мы одеваемся, основываясь на том, как мы себя чувствуем.
Зеленый
Зеленый цвет нормализует гомеостаз, стимулирует гипофиз, который играет главную роль в работе эндокринной системы. Дает уверенность в себе и улучшает работу сердца. Помогает рассеивать отрицательные эмоции, дает умиротворенность, помогает при шоке и обладает снотворным действием, благоприятно влияет при мигрени, глаукоме, гипертонии, истерии и бессоннице. Его можно использовать для лечения сильной мышечной утомляемости. Имеет бактерицидный, дезинфицирующий, антисептический эффект. Этот цвет поддерживает эмоциональную открытость и радость жизни, успокаивает нервную систему.
Синий
Этот цвет облегчает боли при мускульных спазмах, т.е. обладает антиспастическим эффектом. Он также стимулирует работу желудка, выделение защитной слизи. Помогает в случае запора, освобождает от газов. Способствует сохранению незыблемого порядка в доме, очищает пространство дома и придает ему силу, твердость и бесстрашие. Синий помогает при боли как физической, так и душевной, сглаживает неприятные воспоминания, помогает понять истинную суть событий и явлений жизни. Он стимулирует работу нервной системы и активизирует выработку фагоцитов. Лечит гнойники, гранулемы. Будучи болеутоляющим, он может использоваться при анестезии, но длительное воздействие может нарушать метаболизм кальция и фосфора, что ведет к декальцинизации костей, судорогам. В этом случае его следует заменить оранжевым цветом.
{image1}
Голубой цвет помогает при зуде, раздражениях, понижает температуру, стимулирует мозговую железу (эпифиз), которая выделяет гормон мелатонин. Выработка последнего увеличивается ночью (поэтому хочется спать) и уменьшается с первыми лучами солнца. Если впали в депрессию, чувствуете подавленность, вставайте с рассветом, и плохое настроение непременно пройдет. Голубой цвет успокаивает, умиротворяет, смягчает грубое поведение, развивает сострадание, способствует интеллектуальным занятиям.
Ещё немного о том, как поднять настроение
10 способов поднять настроение, не выходя из дома
Очень часто, по необъяснимой причине, настроение никуда не годится с самого утра. Кто-то скажет, что встал не с той ноги, кто-то обвинит …
20 способов как человеку не хмуриться
Всмотревшись в лица прохожих, легко заметить, что часть из них идет по улице с улыбкой на лице, заражая своим позитивом окружающих, а …
Стихи для девушки
Не знаете как выразить свои чувства девушке, которая нравится? Подборка добрых и коротких стихов для признания девушке. Пишите и …
Манипуляции и пропаганда в СМИ и их влияние на настроение
Все мы смотрим телевизор или читаем газеты, слушаем радио или путешествуем в Сети. Та информация, которую мы в результате получаем, не …
Из истории
Древний Египет
IV в. до н. э. Фруктовый сок у египтян — напиток Ра, бога солнца, который наполнял человека положительной энергией. Чтобы насытить его ещё больше, в него клали драгоценный камень того же оттенка и давали больным, веря в их скорейшее выздоровление.
Персия
I в. н. э. Средневековый персидский учёный, философ, придворный врач Авиценна советовал своим пациентам для исцеления души и тела выбирать конкретные цвета для одежды, драгоценных камней в украшениях, покраски стен в домах. Ещё одним интересным методом в его терапии было окрашивание воды для принятия ванны.
Рождение науки
XIX в. Американец Август Плисонтон проводил масштабные эксперименты о влиянии цветовых волн на растения, животных и людей. На их основе два других американца, С. Пэнкоуст и Э. Бэббитт, провели дополнительные изыскания и сделали вывод, что цвет в тандеме со светом может быть полезен в лечении различного рода заболеваний. С тех пор цветотерапия стала развиваться семимильными шагами и стала популярной в народе.
Гхадиали
1930-е гг. Индийский учёный Гхадиали описал терапевтический эффект, который оказывают на здоровье человека разные цветовые спектры. Согласно его теории, каждый орган тела чутко реагирует на какой-то определённый оттенок, начиная под его воздействием активнее функционировать. Получается, что практически любое заболевание можно вылечить без медикаментов, одной только цветотерапией.
Люшер
1950-е гг. По всему миру о цветотерапии заговорили только после того, как швейцарский психолог Макс Люшер опубликовал свой оригинальный цветовой тест, который сегодня включён практически во все диагностические методики. В течение нескольких лет он проводил многочисленные эксперименты. Согласно документам, он проработал 4 500 различных оттенков и выбрал лишь 8 из них, которые наиболее ярко влияют на здоровье и психологию человека.
В своих трудах он подробно описал, как люди реагируют на различные цветовые гаммы. Красный не просто возбуждающе действует на ЦНС, но и повышает давление и ЧСС, учащает дыхание. А синий оказывает обратный эффект. Люшер впервые высказал мысль о том, что данный «язык» универсален и не зависим от религии и национальности.
Отечественная цветотерапия
В России яркими представителями цветотерапии являются специалист в области психодиагностики Л. Н. Собчик, психолог И. И. Цыганок, арт-терапевт В. М. Элькин. Были совмещены тесты Люшера и Сонди, результаты объяснены с точки зрения учения Павлова о типах высшей нервной деятельности, связаны психологией Юнга. Разработаны методики лечения психических расстройств с помощью комплексного подхода, соединившего цветотерапию и арт-терапию.
Настроение и цвет
Используя соответствующий цвет, можно повлиять на физическое здоровье и психику. Красный цвет делает человека разговорчивым, возбуждает, усиливает эмоции, делает ленивых более активными.
Синий цвет приносит ощущение мира, снимает напряжение. Возбудимые, нервозные дети лучше учатся при синем свете.
Желтый улучшает настроение, положительно влияет на учебу и приобретение навыков.
Оранжевый олицетворяет радость, счастье, благородство. Он благотворно влияет на пессимистов. Если утром плохое настроение, посмотрите через оранжевое стекло или выпейте стакан воды из сосуда желтого или красного стекла, и у вас изменится настроение, одновременно полечите и желудок.
Если вы часто чем-то недовольны — надевайте оранжевую одежду, сочетая ее с холодным зеленым, который прекрасно успокаивает.
Фиолетовый цвет действует на подсознание, помогает познавать себя, усиливает эффект от медитации. Если хотите умерить свой аппетит, наденьте фиолетовые очки. В этом цвете пища будет выглядеть не столь привлекательной для еды.
Бирюзовый цвет дает ощущение расслабленности, освобождения и благоденствия.
Цвета, передающие гнев
Есть конкретные оттенки, способные чрезмерно активировать человеческий мозг и вызывать ощущения гнева и агрессивности. Эти цвета связаны с такими элементами природы, как огонь или яд. Животные также используют это цветовое кодирование, чтобы указать на собственную опасность своим противникам.
Красный
Красный цвет оживляет чувства, давая страсть к жизни. Он связан с энергией, силой физической и жизненной. Но у него также есть отрицательная сторона, связывающая этот цвет с агрессивностью или страхом.
Часто он вызывает ассоциации с ощущениями и моментами нашей жизни, которые так или иначе связаны с конфликтами и борьбой. Это обусловлено тем, что кровь и огонь — красного цвета.
Ярко-зеленый
Это не ошибка, и зеленый в эту категорию попал не случайно. Несмотря на то, что он изначально ассоциируется со спокойствием, слишком яркий оттенок этого цвета обычно указывает на зависть или ярость. Во многих культурах этим цветом отображаются все яды и болезни.
Значение цветов
В психологии и психотерапии
Белый
Настраивает на позитивный лад. Выражает доброе отношение. Запасает энергией. Поднимает настроение.
Бирюзовый
Успокаивает, придаёт уверенность, освежает, снимает раздражение, усталость, стресс. Улучшает настроение. Помогает находить нужные слова, налаживать контакты. Его выбирают люди с богатым воображением, но сложным характером.
Голубой
Призывает к терпеливости и толерантности. Провоцирует пассивность. Способствует повышению интеллектуальных способностей. Противопоказан манипуляторам.
Жёлтый
Очищает от негативных эмоций. Способствует проявлению креативной составляющей. Активизирует мыслительную деятельность. Вселяет уверенность, настойчивость перед важными событиями и решениями. Противопоказан чрезмерно возбуждённым.
Зелёный
Умиротворяет, успокаивает, расслабляет, помогает достичь внутренней гармонии. Вселяет оптимизм. Противопоказан вялым и нерешительным.
Коричневый
Способствует телесной и психологической стабильности. Расслабляет. Воодушевляет на карьерный рост.
Красный
Возбуждает, бодрит, тонизирует нервную систему, согревает. Может вызвать эмоциональный взрыв. Вселяет самоуверенность. Структурирует эмоции и мысли. Противопоказан агрессорам.
Оранжевый
Придаёт силу и энергию. Его выбирают позитивные и целеустремленные люди. Противопоказан лентяям и нарциссам.
Розовый
Расслабляет, настраивает на романтический лад. Используется в лечении депрессивных состояний.
Синий
Избавляет от переживаний, нервного напряжения, навязчивых мыслей. Способствует развитию интуиции. Обезболивающий и в физиологическом, и психическом плане. Помогает бороться с зависимостями. Противопоказан при сезонной депрессии.
Сиреневый
Позволяет проникнуть в подсознание, разобраться в себе. Провоцирует чувственность.
Фиолетовый
Настраивает на философский лад, пробуждает желание порассуждать о бренности бытия, вселяет мудрые мысли. Его выбирают высокомерные люди. Противопоказан алкоголикам и при тяжёлых психических расстройствах.
Чёрный
Помогает сконцентрироваться. Улучшает мыслительные процессы. Усугубляет депрессивное состояние.
В медицине
- Белый — выделительные системы организма, нервная система;
- бирюзовый — кожа;
- голубой — температура тела, давление, инфекции, мышечная система, аппетит, мочеполовая система;
- жёлтый — пищеварение, солнечное сплетение, ЦНС, жизненный тонус, мозг;
- зелёный — сердечно-сосудистая система, здоровый сон, зрение, лёгкие;
- красный — кровообращение, метаболизм, иммунитет;
- оранжевый — железы внутренней секреции, дыхание, репродуктивная система, гормональный фон;
- розовый — сердце;
- синий — эндокринная система, опорно-двигательный аппарат (лечит ревматизм), горло (помогает справиться с ангиной);
- фиолетовый — кровь, костная ткань, щитовидная железа.
Голографическая цветотерапия
Популярное ответвление в общей цветотерапии. Согласно ей, здоровьем, телом, поведением, эмоциями и чувствами человека управляет энергоинформационное поле — аура. Чтобы изменить жизнь к лучшему, достаточно воздействовать на него языком цветов:
- голубой (чакра Вишудха) — речь, откровенность, душевность, доверие;
- жёлтый (чакра Манипура) — пищеварение, метаболизм, бодрость, хорошее настроение;
- зелёный (чакра Анахата) — цвет души, освобождение от обид, всепрощение;
- красный (чакра Муладхара) — желание жить, уверенность в себе;
- оранжевый (чакра Свадхистана) — гармония в отношениях, омоложение, привлекательность для противоположного пола;
- синий (чакра Аджна) — вера в себя, интуитивное мышление;
- фиолетовый (чакра Сахасрара) — связь с Космосом, интуиция, постижение сути вещей, прозрение.
Основной научно-практический центр голографической цветотерапии находится в Израиле.
Показания
Цветотерапию применяют при лечении болезней психического и соматического происхождения. Показаниями служат:
- мигрень;
- бессонница, ночные кошмары;
- астения;
- аллергии, кожные заболевания;
- ослабленный иммунитет;
- реабилитация после затяжных болезней и операций;
- нервные тики;
- патологии зрительной системы;
- энурез, запоры;
- анорексия, булимия и прочие пищевые расстройства;
- расстройства личности и поведения;
- межличностные конфликты, социальная дезадаптация, девиантное поведение.
Цветотерапия предлагается пациентам оздоровительных центров, санаториев, спортивных учреждений, кабинетов психологической разгрузки. Чаще всего она используется психологами для снятия стресса. Достаточно посидеть в зелёной комнате и выпить чая из зелёной кружки, как тревожность и напряжение заметно слабеют.
