Плюсы и минусы
Несомненно, у программы есть и преимущества, и недостатки. Начнем с хороших новостей:
- Видео комплекс содержит простые упражнения, которые может повторить каждый.
- Занятия по 40 минут позволяют получить достаточную нагрузку на все мышцы тела, сжечь подкожный жир, повысить выносливость и укрепить сердце.
- Также есть короткие десятиминутные тренировки, которые подходят тем, у кого совсем мало свободного времени.
- На видео присутствует красивая картинка, и дело не только в модели. Например, вид моря делает занятие интересным, мотивирующим и эстетичным.
Плохие новости:
- Если быть откровенными, то не все движения Синди выполняет технически правильно. И острые колени при выпадах мозолят глаз самым начитанным и насмотренным спортсменкам. Техника иногда, мягко говоря, страдает. Поэтому если у пользователей не было опыта выполнения представленных упражнений, есть риск, что повторять за Синди будут тоже неправильно.
- Программа тренировок рассчитана примерно на 1-2 месяца, после мышцы адаптируются к нагрузке и комплекс придется менять.
- Некоторые ролики, рассчитанные на 10 – 15 минут, не принесут особой пользы для тонуса мышц и похудения, поэтому придется комбинировать сразу несколько уроков.
Личная жизнь
Одна из первых мировых красавиц, Синди на одной из вечеринок в 1991 году познакомились с Ричардом Гиром. Их роман был настолько бурным, что обвенчалась пара в одной из часовен в Лос-Анджелесе, их кольцами стала фольга и жевательная резинка, на церемонии присутствовало только четыре человека. Но через четыре года союз распался, Ричард был увлечен буддизмом и часто отсутствовал, а Синди была слишком откровенна в интервью об их супружеской жизни.
Синди Кроуфорд и Ричард Гир, 1993 г.
В 1998 году Кроуфорд вышла замуж за Рэнди Гербера, бывшего манекенщика и владельца модных ресторанов и ночных клубов в Нью-Йорке и Лос-Анджелесе. Знавшие друг друга друзья были родственными душами, и Синди, мечтавшая о семье и детях, сама сделала предложение Рэнди.
Синди Кроуфорд с мужем Рэнди Гербером на праздновании недели моды с журналом DuJour в Нью-Йорке, 11 сентября 2017 г.
Синди Кроуфорд и Рэнди Гербер на вечеринке в честь Хэллоуина в Лос-Анджелесе, 27 октября 2017 г.
Свадьба состоялась на пляже в Малибу, без пафоса, в кругу небольшого количества друзей, через год родился их сын Пресли Уолкер, а еще через два года дочка Кайя Джордан. Сейчас Синди помогает своим детям в построении карьеры модели, занимается благотворительностью в память о погибшем брате, основанный ею благотворительный фонд Little Star Foundation оказывает финансовую поддержку программам по разработке и созданию лекарств для детей с лейкемией, помогает сиротам и выделяет средства на содержание малышей, брошенных в роддомах.
Синди Кроуфорд с мужем Рэнди Гербером, сыном Пресли Гербером и дочерью Кайей Гербер на мероприятии Marc Jacobs Beauty Celebrates Kaia Gerber в Нью-Йорке, 15 февраля 2017 г.
Кайя Гербер и Синди Кроуфорд на 4-й ежегодной премии Fashion Media Awards The Daily Front Row в Нью-Йорке, 8 сентября 2016 г.
Синди Кроуфорд с сыном Пресли Гербером на концерте Pepsi Generations в Миннеаполисе, 2 февраля 2018 г.
Синди Кроуфорд с дочерью Кайей Гербер на церемонии вручения премии InStyle Awards 2021 в Лос-Анджелесе, 15 ноября 2021 г.
Карьера и достижения
В 17 лет она приняла участие в конкурсе Look of theYear, организованном «Elite Model Look», и заняла второе место. Синди училась в университете и подрабатывала моделью, ее первое профессиональное портфолио сделал фотограф Виктор Скребенесски и научил ее превращаться из симпатичной девушки в раскованную львицу перед камерами.
Синди Кроуфорд позирует для журнала Sports Illustrated Swimsuit Issue на Пхукете, 2 февраля 1988 г.
Синди Кроуфорд в объективе Патрика Демаршелье, 1989 г.
Примерно через полгода Синди оставила учебу и полностью погрузилась в работу модели, в 1986 году она переехала в Нью-Йорк, где заключила контракт с нью-йоркским филиалом Elite Model Management. В самом начале ее карьеры родинку над губой, которая впоследствии станет ее отличительной чертой, фотографы старались удалить со снимков, но потом именно эту родинку использовали в разных рекламных кампаниях известные бренды, будто соревнуясь, кто лучше и интереснее обыграет ее.
Улли Штайнмайер, Линн Костер, Синди Кроуфорд и Линда Евангелиста в объективе Питера Линдберга для Vogue Italia, март 1989 г.
Сверху вниз: Кристи Тарлингтон, Наоми Кэмпбелл, Илэйн Ирвин, Линда Евангелиста, Татьяна Патиц, Ясмин Гаури, Ники Тейлор, Синди Кроуфорд, Клаудия Шиффер, Карен Александр
За свою карьеру Синди Кроуфорд снялась для обложек более чем 600 модных журналов во всем мире: Vogue, W, People, Harper’s Bazaar, ELLE, Cosmopolitan и Allure, она была лицом Gianne Versace, Escada, более 10 лет была амбассадором косметического бренда Revlon во всем мире.
Синди Кроуфорд в черном купальнике на фотосессии на берегу моря. Синди Кроуфорд 23 года, она самая дорогая американская модель на данный момент, декабрь 1989 г.
Американская супермодель Синди Кроуфорд, примерно 1990 г.
Она вдохновляла дизайнеров и фотографов, сделанная Гербом Ритцем фотография в образе Джорджа Вашингтона для № 1 журнала «Герг» была триумфом модели и фотографа. Позднее Ритц снимет ее обнаженной для журнала Playboy, а фотографии Марко Главиано для Swimsuit Calendar станут международным бестселлером.
Синди Кроуфорд в объективе Ирвина Пенна для Vogue, сентябрь 1991 г.
Синди Кроуфорд имеет множество титулов, так она одна из самых сексуальных звёзд XX века по версии Playboy, по версии Shape в 1997 году она на втором месте, как самая красивая женщина планеты, в 2002 году она в списке самых красивых людей мира по версии журнала People, а в свои 40 лет она заняла 26 место в рейтинге журнала Maxim Hot 100.
Синди Кроуфорд в объективе Хельмута Ньютона, 1991 г.
Синди Кроуфорд в объективе Энни Лейбовиц, 1993 г.
Синди Кроуфорд закончила карьеру модели в 2000 году и сосредоточилась на других своих проектах. Так около 6 лет она вела программу «Дом стиля» (House of Style) на канале MTV, вышла ее серия видео уроков фитнеса, которые имели большой успех, она снималась в рекламе Pepsi, а в 2015 году вышла серия ее снимков для Marie Claire US, в которой модель показала себя без фотошопа. В 2016 году Кроуфорд выпустила автобиографическую книгу, в которой рассказала не только о своей карьере и разместила множество прекрасных фотографий, но и о жизненных уроках, которые она вынесла из работы модели.
Синди Кроуфорд на выставке Art Miami в Майами, 3 декабря 2013 г.
Биография Синди Кроуфорд
Возраст супермодели, рост, вес и другие параметры
Синди Кроуфорд: сколько лет в году?
В текущем году супермодели Синди Кроуфорд исполняется 56. Она родилась в городе Де-Калб, штат Иллинойс, США, 20 февраля 1966 года. По знаку зодиака: Рыбы. Рост: 176 см. Вес: 54 кг.
Синди Кроуфорд. Фото Тимоти Гринфилд-Сандерса
Синди Кроуфорд выросла в семье с небольшим достатком, ее отце работал электриком, а мать была медсестрой. У Синди есть две сестры, и был брат, который скончался в раннем детстве от лейкемии. Этот случай повлиял на отца, горе утраты переросло в постоянные придирки к дочкам, последние чувствовали вину и старались порадовать родителей своими достижениями. Так Кроуфорд окончила школу с высшим баллом, получила стипендию в Северо-западном университете, где изучала химическую технологию, увлекалась спортом, особенно баскетболом.
Американская модель Синди Кроуфорд
Ее первый опыт модели состоялся еще в школе, фото в бюстгальтере малоизвестного бренда Cross Your Heart для сети магазинов Marshall Field, опубликованное в газете Chicago Tribune, облетело всю школу. Позднее местный фотограф Роджер Легель сфотографировал девушку у бассейна в купальнике и поместил ее снимок на обложку издания DeKalb Nite Weekly, после этого Синди приняла решение стать моделью.
Синди Кроуфорд в рубашке, с голыми ногами сидит на диване дома, в своей гостиной, декабрь 1989 г.
Подборка видео занятий
Ниже представлены программы тренировок как для новичков, так и для продвинутых.
Секрет идеальной фигуры: урок 1
За 40 минут тренировки можно проработать все тело. В первой части программы присутствуют преимущественно махи ногами. С 20-й минуты начинаются упражнения на коврике для бедер, живота и плечевого пояса с использованием гантелей. Тренировку Синди комментирует ее тренер. После комплекса на пресс выполняется растяжка.
Секрет идеальной фигуры: урок 2
Начинается программа с разминки. Сначала выполняются упражнения на ноги, затем руки (плечи, трицепс и бицепс). В этой программе больше времени уделяется плечевому поясу и прессу. В конце выполняется растяжка.
Секрет идеальной фигуры: урок 3
Этот урок длится всего 10 минут и включает в себя упражнения без оборудования. Традиционно комплекс начинается с разминки и упражнений для бедер и ягодиц. Затем выполняется серия из отжиманий и комплекс на пресс. В конце присутствует растяжка.
Как достичь совершенства
Это усовершенствованная программа тренировок для подготовленных людей. Рекомендуется выполнять после освоения Секретов идеальной фигуры. Тренировка длится 1 час. Для занятий Синди рекомендует запастить бутылкой воды. Комплекс включает в работу все мышцы тела.
Новое измерение
А эту программу для Синди разработала тренер Катти специально для возвращения формы после родов. Комплексы, представленные в видео, подходят молодым мамам, которые могут выкроить на тренировку хотя бы 10 минут. Первая или так называемая программа А длится 10 минут, для нее не нужно иметь оборудования или специальной обуви. Рекомендуется осваивать первую программу хотя бы 2 недели. Затем можно приступить ко второй, программе В, она длится 15 минут, но подходит более подготовленным. Здесь используется дополнительное оборудование. Комплекс А и В можно комбинировать. Комплекс С длится 40 минут и является полноценной нагрузкой на все группы мышц.
