Как похудеть без диет — Секреты топовых стилистов

Модные осенние образы тотал-лук

Монохромный look выглядит стильно и роскошно, если он создан с чувством тонкого восприятия оттенков и их гармонии в образе. Стилисты часто предупреждают нас – избегайте однотонных вещей в комплекте. Это предостережение повторяется потому, что не всем нам дано природой ощущать и понимать красоту и гармонию оттенков, соединяя их воедино. Эти эксперименты таят в себе определенные сложности, пренебрегая которыми можно получить скучный образ. Для тех, кто впервые решил собрать подобный образ, надо начинать с использования разнообразных оттенков определенной цветовой гаммы – от светлых до темных, следить, чтобы оттенки были в гармонии друг с другом.

Аксессуары к созданному комплекту подбирать яркие и насыщенные. Иногда достаточно одной вещи, чтобы весь образ оживился, заиграл яркостью и свежестью. Учитывая все предостережения стилистов о непростых особенностях total look, следует отметить и его положительные стороны. Тotal look может визуально увеличить рост, сделать фигуру стройнее.

Фигура перевернутый треугольник

Женская фигура в форме буквы «Т» или перевернутого треугольника характеризуется широкими плечами и большой грудью. Бедра в этом случае узкие, а талия не напряженная.

В этом типе необходимо изменить нижнюю часть тела и сделать акцент на бедрах. Верхняя половина должна быть скрыта или уменьшена для создания гармоничного внешнего вида.

Известные обладательницы типа «Т»: Анджелина Джоли и Шарлиз Терон.

Следует отметить, что физическая форма перевернутого треугольника характерна для спортсменов. В этом случае обладательницы такого образа могут похвастаться тонкими ножками, которые можно использовать при составлении элегантных образов.

Эксперты обращают внимание на то, что девушки с таким телосложением должны постоянно следить за своим весом. Ведь лишние килограммы делают верхнюю часть тела более напряженной

Основное правило при выборе одежды — минимум крупных элементов в верхней части, дополнительный объем в нижней. Акцент на бедрах помогает создать детали в виде надувных моделей юбок, брюк самых разных фасонов, махов, бантов и занавесок.

Подберите гардероб и выберите футболки, майки, жакеты и платья с V-образным вырезом. При выборе принтов уместно использовать вертикальные полосы, которые помогают вытянуть силуэт и ограничить область плеч.

Секрет стройности от французских моделей

Француженок часто называют самыми утонченными и грациозными женщинами мира. «Виной» такого титула является их легкость и стройная фигура. Однако модели столицы мира моды пользуются действенным способом похудения, который позволяет им всегда быть неотразимыми во время показов.

Диета выглядит следующим образом:

• Завтрак – зеленый чай с ложкой меда. Мед придает чувство сытости и благотворно влияет на организм.
• Второй завтрак – черный кофе, можно американо, с куском цельнозернового хлеба или тоста.
• Обед – овощной салат с добавлением нежирного сыра, заправленный низкокалорийным йогуртом. Можно добавить чашку зеленого чая.
• Ланч – зеленый чай с медом.
• Ужин – запеченное мясо нежирных сортов с высоким содержанием протеина. В качестве гарнира выступает овощной салат. Дополняется ужин чаем.

Какие препараты можно принимать для похудения

Медикаменты помогают легко сбросить вес. Прежде чем употреблять, желательно посоветоваться с врачом.

Группы медикаментов:

1. Мочегонные препараты. Часто используемый препарат «Фуросемид». Применяется при больших отеках, но не более трех дней подряд, поскольку вместе с жидкостью выводит из организма Кa, Mg, Na. Используется и «Верошпирон», но может содействовать развитию почечной недостаточности, поэтому его применение должно быть предписано врачом.
2. Слабительные средства. Снижение веса происходит за счет очищения кишечника от шлаков. Известное средство «Фитомуцил». Изготавливается из шелухи семян подорожника и слив. За счет содержания пищевых волокон повышает объем каловых масс и скорость обмена веществ. За неделю употребления можно похудеть на 3-5 килограмма.

Диеты для похудения

Воплощая в жизнь желание «хочу похудеть», мы как бы заключаем договор сами с собой. Чтобы стать стройнее, мы согласны потерпеть месяц-другой, ограничивая себя в любимых блюдах, в количестве еды и преобладании в рационе «невкусностей».

Имея хорошую мотивацию для похудения, мы терпим, терпим и терпим. Ночи становятся настоящим испытанием, ведь нам снятся салаты с майонезом, жирные шипящие стейки, завивающиеся в спирали колбасы, окутанные легким дымком шашлыки.

После таких снов каждое утро становится хмурым, независимо от погоды на улице и с какой ноги встал.

Одно радует: килограммы постепенно уходят, а длительность диеты не бесконечна.

После потери 5, 10 или 15 килограммов желаемый результат достигнут, и нашей радости нет предела. Покупается новая одежда, из загашников выуживается старая, но носимая еще на той – стройной – фигуре. Делается множество фотографий. В сеть выкладываются фото «до» и «после». Отзывы друзей-подруг тешат самолюбие.

А нетщеславный желудок требует своего праздника. И начинается обратный отсчет. Пара диетных месяцев сменяется неделей-другой «жора».

В это время даже в зеркало страшно смотреть, не то, что на весы становиться. В конце концов, еще недавно обретший новую стройность человек с ужасом узнает, что масса тела стала больше, чем была до диеты.

По подсчетам ученых 97% сидящих на жестких диетах возвращаются к прежнему и даже большему весу. И опять приходиться все начинать сначала. Только сбрасывание лишнего веса с каждым разом происходит все труднее и труднее.

Почему диеты для похудения не работают?

Жесткие ограничения в количестве калорий приводят к тому, что организм начинает черпать недостающую энергию не только из жира, но и из мышц.

Наши мускулы – один из главных участников быстрого метаболизма. Они требуют хорошего снабжения даже в состоянии покоя, не говоря уже о занятиях спортом.

Ограничительные диеты с каждым разом уменьшают размер мышц, а значит, замедляют обмен веществ.

Вот поэтому с каждым разом все тяжелее сбрасывать вес.

Кроме того, невозможно или в лучшем случае крайне трудно найти такой стимул для похудения, который работал бы постоянно и затмевал собой постоянное желание плотно поесть. Без срывов обходятся лишь единицы.

Тип фигуры груша

Одни мечтают о популярной ныне «попе Ким», другие хотят избавиться от нее с помощью диеты и тренировок. Если ваши бедра довольно большие, талия выделяется, а грудь маленькая или средняя, у вас может быть грушевидная форма тела.

Правильно подобранный гардероб позволит создать незабываемый образ. Но давайте начнем с запрета. Итак, что не стоит носить:.

• Плиссированные юбки (включая края платьев). Также забудьте о громоздких юбках и оборках. Вы не хотите добавлять объем снизу.
• Прямые и широкие платья.
• Брюки или джинсы с большими выпуклыми карманами.
• Джинсы/юбки с заниженной талией.
• Широкие, горизонтальные полосы, особенно на нижней части тела — зрительно увеличивают нижнюю часть тела.
• Безликие, скромные блузки или кофточки.

Избегайте вышеперечисленных элементов и цветов. Это сделает нижнюю половину тела менее заметной. Теперь давайте узнаем, как одеваться в 2021-2022 годах, чтобы грушевидное тело выглядело современно и стильно.

• Женщины с такой фигурой по своей природе красивы, а что может лучше подчеркнуть элегантность? Да, платья! Остерегайтесь амперсанда, полупрозрачных, А-силуэтов, расклешенных юбок (и дополнительных талий) и платьев на молнии.
• Выбирайте юбки в фасонах «стол», «тюльпан», «пояс», «колокол» и «полуколокол» — если у вас стройный силуэт, подойдет классическая юбка-карандаш. Избегайте большого количества рюшей, складок и фасонов, придающих объем.
• То же самое относится к свободным моделям, джинсам-бойфрендам и джинсам-скинни.

Основное правило — избегать всего, что увеличивает вес нижней части тела.

Секреты телосложения

Каждый человек имеет свои физические характеристики, которые либо наследуются генетически, либо уже сформировались в течение жизни. Это включает в себя структуру костей, распределение мышечной массы и накопление жира. Конечно, фигуру и вес можно скорректировать с помощью диеты и физических упражнений. Однако общая форма тела вряд ли изменится, только менее интенсивно.

Поэтому вам нужно научиться принимать и любить свое тело, узнать секреты своей фигуры и понять, как правильно выбирать одежду, чтобы подчеркнуть преимущества своего тела.

Существует четыре основных типа формы тела: тело, тело, тело и тело.

Но кроме них существует множество подтипов, из которых можно выделить наиболее распространенные: прямой, ромбовидный, банановый, спортивный и т.д.

Каждый из этих типов фигуры имеет свои уникальные особенности, что приводит к индивидуальному подходу к выбору соответствующей одежды.

Какие носить брюки и юбки

У каждой девушки есть брюки разной длины и джинсы. Какие выбрать? Если носите брюки, то обязательно со стрелками. Стрелки визуально сделают вас выше, а значит стройнее. А чтобы ноги казались еще длиннее, выбирайте модели, которые закроют туфельки.

Хотите выглядеть худее – выбирайте прямые джинсы из темной ткани. Светлые джинсы с потертостями сделают вас приземистой толстушкой.

Если брюки или джинсы свободного кроя носите с туфлями на высоком каблуке, то желательно иметь длину, доходящую до середины каблучка. Старайтесь избегать брючек бриджи-капри, длинных и мешковатых шорт.

Отлично стройнит юбка-карандаш. Но она должна быть чуть выше или ниже колена. Намного выше колена, ноги будут казаться слишком полными. Если намного ниже колена, то ноги будут казаться слишком короткими.

Под юбку надо обязательно надевать колготки с верхней частью в виде «шортиков». Специальные волокна утянут животик, а бедра сделают стройнее.

Что нового в молодежной моде для полных молодых девушек: тенденции моды 2023 года

Весенний женский образКостюм с принтом для полненькой девушкиПринт, скрывающий полнотуМодное платье на полную девушкуМодное платье на полную девушку, подойдет на выпускной

• Не стоит ограничивать себя одеждой в темной цветовой гамме. Молодым девушкам в 2023 стоит пополнить свой гардероб яркими вещами, например, красного цвета.
• Чтобы выглядеть стильно в 2023 совсем не обязательно мучить себя шпильками, неудобными туфлями и платьями. Самое главное, чтобы одежда была комфортной и хорошо сочеталась между собой. В новом сезоне допустимо совмещать юбки и кеды, платья и мокасины.

Яркий образ для полной девушки

Модная одежда для молодой полненькой девушкиНарядное платье для торжественных случаевНарядное платье для торжественных случаевКрасивое платье на торжество для девушкиТакая модель платья подойдет для полной девушки и женщиныПлатье на молодую девушкуПлатье для торжества для девушкиМодное платье для молодой девушкиМодное платье для молодой девушкиТакое платье можно надеть полной девушке на выпускной, на свадьбу, на Новый год

Несмотря на то, что новый сезон одобряет голый торс, не менее модными будут полностью закрытые комбинезоны. Молодые девушки, имеющие пышные формы, будут выглядеть в таких луках очень эффектно.

Модель комбинезона для полныхМодель комбинезона для полныхМодель комбинезона для полныхМодель комбинезона для полныхМолодежный кожаный комбинезон

Также в моде будут джинсовые вещи, поэтому стоит прикупить себе несколько пар новых джинсовых штанов, рубаху и джинсовую куртку.

Модный лук с джинсамиМодный лук с джинсами

Модный лук с брючным костюмомМодный лук с брючным костюмом

• Еще не стоит забывать о вязаных вещах, которые снова станут модными в новом сезоне. Пышные девушки могут обновить свой гардероб, добавив туда вязаную теплую кофту или вязаный кардиган.
• Верхняя одежда может быть самой разнообразной. Молодым девушкам отлично подойдет куртка бомбер, теплая джинсовка, яркий пуховик, пальто с леопардовым принтом, искусственная шубка.

Модный лук в верхней одеждеТакая куртка подойдет полной девушкеТакое пальто подойдет полной девушкеМодный осенне-зимний образ

Ну, и не стоит забывать об аксессуарах

Дополнить свой образ можно красивым шарфом, платком, вышивкой, а также милыми рюшами или сексуальным кружевом

Самое главное, на что уличный стиль обращает внимание молодых девушек с пышными формами – не стоит бояться выглядеть ярко и экстравагантно

Однотонный силуэт

Однотонный темный наряд стройнит (Фото: pinterest.com)

Женщинам в теле не стоит «перерезать» силуэт на светлый верх и темный низ. Сочетания контрастных оттенков делают фигуру более объемной. Одежда, выдержанная в одной цветовой гамме, напротив, визуально вытягивает силуэт. В этом случае женщина кажется значительно стройнее.

Теперь о цветовой гамме. Темные оттенки стройнят фигуру. Если хотите визуально уменьшить объемы, то отдавайте предпочтение черному, темно-синему, насыщенно-серому, глубокому зеленому. Но не перебарщивайте и всегда дополняйте такие образы яркими аксессуарами. И в принципе экспериментируйте с более сочными оттенками, светлыми вариантами. Вполне вероятно, что конкретно в вашем случае и нюдовые вещи сыграют на руку стройности.

Пример, как однотонный образ способен зрительно вытянуть силуэт (Фото: novafashion.ru)

Стройнящая одежда не обязательно должна быть темной, главное чтобы вверх и низ были в одном цвете (Фото: jenskie-hitrosti.ru)

Способы коррекции силуэта

Как выбрать вечернее платье, чтобы скрыть недостатки и подчеркнуть достоинства

1. Полные руки

Большинство модных вечерних платьев не имеют рукавов, однако если вы не желаете демонстрировать свои руки, забудьте про моду и выбирайте то, что вам идет. А идет вам платье с длинными рукавами. Чтобы не выглядеть «монашкой», подыщите платье с рукавами, но с глубоким декольте или с открытой спиной.

Хороший вариант – полупрозрачное болеро, прикрывающее плечи, надетое поверх открытого платья

Обратите также внимание на вечерние платья с жакетами

2. Маленькая грудь

Женщины с небольшой упругой грудью могут позволить себе платье с так называемым plunging necklines – очень глубоким вырезом мысом до талии. При этом можно не надевать бюстгальтер. Кстати, стоит воспользоваться секретом звезд и закрепить декольте на теле посредством двустороннего скотча – на всякий случай.

Женщины с маленькой грудью прекрасно выглядят в платьях с американской проймой. Чтобы визуально увеличить грудь, стоит отдать предпочтение модным платьям с драпировками в области груди, плеч и шеи.

Зрительно добавит объема декор платья – блестки, стразы, вышивка в области груди. Многослойные ожерелья тоже создадут нужный эффект. В конце концов, всегда можно купить в комплект к платью бюстгальтер пуш-ап.

3. Худоба

Достоинство это или недостаток – спорить можно до бесконечности. Однако факт есть факт – многие худенькие девушки и женщины хотели бы выглядеть поаппетитнее. Если это про вас, то вам не о чем волноваться, ведь один из модных трендов – это рюши, складки, гофре и, конечно, различные драпировки, визуально добавляющие полноты.

Подберите платье с драпировкой и в области груди, и в области бедер. Подчеркните свою тонкую талию

Если не хотите акцентировать внимание на худых ногах, отдайте предпочтение длинному платью, но с разрезом

Чтобы скрыть худые плечи и руки, купите красивое открытое платье с болеро – это модно, а главное – позволяет скрыть то, чего не хочется демонстрировать.

4. Тонкая талия и плоский живот

Хотите подчеркнуть эту особенность своей фигуры? Откажитесь от платья в стиле ампир, отдав предпочтение платью «футляр» или «русалка».

Платья с юбкой «солнце» не подчеркнут тонкую талию, а, скорее, наоборот, сделают вашу фигуру визуально непропорциональной.

5. Красивые стройные ноги

Чтобы продемонстрировать свои ноги, можно выбрать короткое платье или длинное, но с прозрачной юбкой – это, кстати, один из модных трендов. Кроме того, сейчас очень актуальны длинные платья с разрезом до бедра, причем располагаться разрез может как спереди, так и чуть сбоку. В длинном платье, которое ненавязчиво демонстрирует ваши красивые ноги, вы будете неотразимой женщиной-загадкой.

6. Красивая попка

Если вы весь год делали приседания, чтобы округлить ягодицы, то скрывать эту часть тела под расклешенными одеждами, наверное, не стоит. Примерьте платье футляр и платье-русалку – они идеально подчеркнут ваши роскошные формы.

В статье использоны фото платьев из коллекций Elie Saab, Tony Bowls, Jovani, Mac Duggal, Blush, Clarisse и др.

Лайфхак № 10: едим обнаженными по пояс

Как это работает? Самый провокационный совет мы приберегли напоследок. Еше великая и неподражаемая актриса Фаина Раневская шутила: «Хотите похудеть – ешьте голыми перед зеркалом». А в наши дни ее завет стал основой оригинальной британской диеты под названием «Голый ланч» (Naked Lunch). Суть новой методики похудения проста: желаешь избавиться от лишнего – раздевайся перед каждым приемом пищи (разумеется, это диета сугубо домашнего применения и одиноких трапез) и ешь перед зеркалом. Считается, что чувство неловкости, как и вид собственных складочек, «ушек» и животика, угнетает аппетит и тем самым препятствует перееданию. Готовы попробовать диету в стиле ню?

Спорт для похудения

Большинство приверженцев активного образа жизни считают, что лучшего способа, чем спорт для похудения, не существует. И только его одного достаточно для борьбы с излишними килограммами.

Лучшее подтверждение этому – худощавое телосложение любителей бега и мускулистые фигуры приверженцев фитнеса.

А как же тогда быть со спортсменами, тренировки которых не назовешь щадящими, но они при этом имеют внушительные жировые складки? Сказанное касается, например, стронгменов, пауэрлифтеров, тяжелоатлетов, боксеров-тяжеловесов, да и любителей других видов спорта, среди которых значительна прослойка не отличающихся стройностью людей.

На парковых дорожках можно встретить бегунов, тренирующихся длительное время, но по их внешнему виду даже не скажешь, что они регулярно занимаются спортом.

Почему спорт для похудения не работает?

На самом деле фитнес для похудения работает. А дело в том, что мы, занимаясь спортом, едим больше, чем требуется для восполнения энергетических затрат.

Вспомним известных спортсменов, которые, закончив активные выступления, резко набирали вес. Когда они занимались спортом, энергия уходила для обеспечения работы мышц. Перестав активно тренироваться, но продолжая привычно питаться, неизрасходованный ее излишек начал откладываться на теле и вокруг внутренних органов.

Что лучше для избавления от лишнего веса?

Однозначно, диеты для похудения применять не стоит. Глупо сидеть на жесткой диете только ради обретения стройности к какой-то дате или событию, а потом вернуться к прежнему режиму питания!

Вместо временных жестких ограничений лучше всего обдуманно изменить или подкорректировать саму систему питания и придерживаться ее всю жизнь.

Природа дала нам тело, заслуживающее хорошего отношения и любви. Это значит, что мы должны радовать их посильной физической нагрузкой. Как механизмы без работы покрываются пылью, так и мы без движения заплываем жиром. Поэтому физкультура и спорт для похудения необходимы!

А наилучший эффект наблюдается при сочетании правильного питания и занятий спортом (о диете для пресса – здесь).

В этом случае эффект, если и не будет ошеломляюще быстрым, но начнет наблюдаться довольно скоро и будет продолжаться до тех пор, пока жировая прослойка не придет в норму. Даже трудно поддающийся воздействию пивной живот в свое время сдастся. ЭТО СТОПРОЦЕНТНО И ПОДТВЕРЖДАЕТСЯ ОПЫТОМ!

При этом мы получаем дополнительные бонусы:

• мышцы будут развиваться и помогут активно сжигать лишний жир;
• в лучшую сторону изменится фигура и осанка;
• улучшится общее самочувствие и здоровье;
• повысится настроение;
• появится позитивное мироощущение.

Диеты для похудения малоэффективны, поэтому о них лучше забыть. А спорт для похудения хорош в сочетании с правильным питанием. И нестрашно, что вожделенный результат придет для кого через 3 месяца, а для кого – через год в зависимости от того, сколько жира в организме. Но тише едешь, дальше будешь.

Любите себя и свое тело!

Полезно почитать:

– «Правила похудения или 19 советов, как похудеть без диет»;

– «Похудеть без диеты или реальность на уровне глаз»;

– «Как похудеть за 2 дня на 2 кг (5 рекомендаций и двухдневная программа)»;

– «Сказочные» продукты с отрицательной калорийностью»;

– «Как худеть, не избегая гостей, кафе и ресторанов».

Что делать, если диеты не помогают

Каждая женщина знает, что для обретения стройного тела, надо заниматься спортом или хотя бы ежедневно делать гимнастику. Диетологи же предлагают соблюдать диету и организовать правильное питание.

А если ни того ни другого предпринять не получается, неужели ничего нельзя поделать? Оказывается с помощью одежды и правильно подобранных аксессуаров, можно выглядеть стройнее и худощавее.

Сначала надо найти подходящее нижнее белье. Растянутый бюстгальтер никогда не приподнимет грудь так, чтобы она выглядела соблазнительной.  Устаревшее белье выделит те места на теле, которые нельзя выставлять напоказ. Лучше всего носить утягивающее белье, подобранное по вашему размеру.

Холод и тепло

Чтобы выглядеть стройнее, лучше не надевать одежду, имеющую преимущественный цвет желтый, оранжевый, красный и розовый. Любой человек в этом цвете будет выглядеть объемнее.

• Подбирайте для себя холодные оттенки. Это обогатит «черный» гардероб новыми цветами: зеленым, сине-зеленым, голубым, синим и фиолетовым.
• Помимо фигуры некоторые оттенки синего отлично скроют возраст, делая моложе на несколько лет, также это зависит от цвета волос — чем они светлее, тем моложе выглядит женщина.
• Розовый и красный часто губительно сказываются на фигуре, поэтому предпочтение лучше отдавать фиолетовым и голубым вещам.

Чем цвет насыщеннее, тем больше размываются границы фигуры при облачении в такой наряд. Если палитра цвета желтая, то для пышных форм предпочтительно выбирать горчичный, из насыщенного салатового или зеленого – цвет приближенный к болотному.

Черный цвет имеет подходящую альтернативу – холодный черно-синий оттенок. Он отличен от ахроматического: имеет большую свежесть, насыщенность и пикантность. При выгодном сочетании наряд подойдет для торжественного или повседневного дня. Как дополнение подойдут сочные и яркие аксессуары: сумочка, обувь, пояс, ожерелье. Для гармонии подбирайте пурпурный, бордовый, золотой, зеленый, лазурный спокойный, коричневый, средне бежевый и сиреневый цвета.

Фигура песочные часы

Данный тип женской фигуры считается идеальным. Характерная особенность – одинаковый объем в зоне бёдер и груди. При этом линия талии ярко выражена. Большим плюсом такой внешности является не только простота в выборе одежды, но и тот факт, что даже полные девушки с фигурой «Х» всегда выглядят женственно.

Звёздными обладательницами «песочных часов» можно назвать Мэрилин Монро и Монику Беллучи.

Подбор одежды по типу фигуры для девушек с такой внешностью не составит особого труда. Ведь можно выбрать практически любую одежду. Но стоит помнить, что вещи не должны скрывать достоинства.

Рекомендовано приобретать одежду с выраженной талией и плавными линиями, повторяющими изгибы тела. От мешковатых фасонов следует отказаться.

Классический вариант для фигуры «Х» — платье-футляр любых расцветок. Также подойдут модели с поясом или открытыми плечами. Для повседневного и вечернего лука предпочтительны узкие джинсы, пальто с приталенным кроем и облегающие платья. Для офисного стиля подойдут брюки с завышенной талией и блузки строгого силуэта.

Перед тем, как подобрать одежду по типу фигуры, откажитесь от вещей прямого фасона или выполненных из плотных тканей. Такие изделия зрительно добавят лишний вес, внесут дисгармонию в ваш внешний облик и будут нагружать образ.

Какой цвет одежды стройнит фигуру

Золотое правило заключается в том, чтобы носить не просто модные вещи, а те, которые соответствуют вашему телосложению.

Большую роль играют выбранные оттенки.

Какой же цвет одежды стройнит полную фигуру и вытягивает силуэт женщины, придавая подтянутый вид?

Всё очень просто – выбирайте черные наряды, они обеспечивают более четкий и утонченный вид.

Если темный и верх, и низ, то тело визуально не разделяется на разные части.

Кроме того, это хороший прием для женщин небольшого роста – такая уловка позволит вам набрать несколько дополнительных сантиметров.

Однако будьте осторожны: после определенного возраста ношение черного цвета может сделать ваши черты более жесткими.

Наденьте белую блузку или светлый шарф, чтобы осветлить цвет лица.

Выбирайте более темные оттенки, такие как темно-синий или коричневый, для участков тела, которые вы хотите сделать стройнее.

Одежда, которая стройнит фигуру, не обязательно должна быть полностью черной.

Если вы хотите добавить немного цвета, используйте яркие аксессуары.

Красивое колье или модная сумочка сразу украсят однотонный наряд.

ТОП-10 методов похудеть в домашних условиях за короткий срок

Есть несколько советов, как похудеть самыми простыми путями и сбросить вес без диет и упражнений. Понятно, что некоторую активность проявлять все же придется.

Но на деле это простая реорганизация жизни, новые правила покупки продуктов и продуманные перекусы.

Итак, запоминаем 10 популярных и эффективных лайфхаков.

Начинаем день с яйцами

Если начинать день с яиц, например, вареных или в виде омлета, жировая клетчатка начинает сгорать уже с самого утра. Дополнить меню просто кусочком хлеба с сыром и чашкой кофе с молоком.

Перед сном едим мясо

Оказывается, если съедать за час до сна кусочек вареного мяса, ночью худеется быстрее. Мясо способствует выработке гормона-мелатонина, а он расщепляет стратегические накопления. Только ешьте в меру и не забывайте закусывать его зеленью для лучшего пищеварения.

Занимаемся спортом под сериалы

Обмануть природу можно, если совместить приятное с полезным: делать несложные упражнения под любимый сериал. Коврик стелим перед телевизором, под титры разминаемся, а с первыми кадрами начинаем делать планку или качать пресс. Лежа покрутим велосипед, а потом потянемся. Вот так незаметно и с пользой для фигуры пролетят 40-50 минут. Если есть беговая дорожка или велотренажер, все пройдет еще быстрее и веселее. Включаем фильм и «мчимся» вперед!

Готовим на неделю вперед

Заранее приготовить диетические блюда совсем несложно.

Планируем рацион заранее, готовим, раскладываем все по контейнерам. Часть замораживаем, а что-то просто убираем в холодильник.

Печеную курицу, отварную говядину или рыбу едим в виде сэндвичей, основного блюда. Орешками, паштетом из тунца «заправляемся» на перекусах, а крупы – бурый рис, гречка, булгур, чечевица – станут отличным гарниром.

Не забываем про овощи. Их режем перед каждым приемом пищи, поливая ароматным оливковым маслом.

Делаем покупки сытыми

Известно, что покупки на голодный желудок чреваты излишествами. От ароматов в супермаркетах разыгрывается невероятный аппетит, и хочется вредностей: выпечки, колбас, пирожных. Но куда проще заранее составить список покупок, а потом уже с ним отправляться за продуктами. Перед выходом из дома обязательно перекусите. Так ваша корзинка наполнится полезностями, а риска для талии не будет.

Держим под рукой полезные снеки

Дома, да и на работе, иногда так и тянет на вредности. Коллеги тянут попить чай с конфетами, на виду лежат вкусные печеньки, хотя и полноценные обеды никто не отменял. В итоге очень часто мы перебираем по дневной калорийности лишь из-за маленьких перекусов. Избежать соблазнов просто: всегда носите в сумочке яблочные чипсы (дольки сухих яблок), орехи, чернослив или курагу. Запиваем сладости зеленым чаем и худеем без подсчета калорий и скучных диет.

Тратимся на сковородку

Хорошая сковородка с антипригарным покрытием сокращает время приготовления, количество калорий, ведь масло на такие сковороды лить практически не нужно. Арифметика простая – столовая ложка качественного оливкового масла содержит 120 ккал! Покупаем качественную сковородку и худеем без проблем.

Едим медленно

Пережевывать кусочки медленно, означает, по факту съесть в 1,5-2 раза меньше пищи за один прием. В этом убедились ученые из медицинского центра г. Харбин. Их подопытные питались одинаково, не ущемляя себя в калориях. Первые ели быстро, вторые – медленно. И первая группа сбросила практически 20 кг на всех участников всего за 3 месяца!

Заказываем диетические блюда на дом

Сейчас активно развиваются службы доставки продуктов на разный вкус и кошелек. Практически у всех есть предложения с диетическими сетами. Заказывайте такие блюда с просчитанной калорийностью и балуйте себя. Вложения окупятся сторицей, ведь стройнеть вы будете стремительно.

Покупаем красивую форму

Красивая спортивная одежда всегда мотивирует на активности – об этом скажет любой спортивный тренер. Легинсы, кроссовки, облегающий топ: вы сами не заметите, как начнете ходить, бегать или просто много гулять.