Обувь.
Согласно тому, что мы говорили выше, обувь тоже не должна быть контрастной. Лучше всего если она будет телесных оттенков или сочетаться с цветом одежды. Если говорить о летней обуви, тогда не в коем случае не надо выбирать босоножки с завязками или лентами на голени или щиколотке. Всегда выбирайте обувь хотя бы на маленьком каблуке, ведь ни для кого не секрет, что он не только делает вас выше, но и отлично удлиняет ноги. Такие модели видела на https://ruzamoda.ru/shoes/, так что удлинить ножки получится с «правильными» босоножками.
Выбирая обувь на каблуке, обязательно учитывайте особенности свой фигуры
Например, если у вас полноватые игры, нужно отказаться от шпилек и обратить внимание на устойчивый «толстый» каблук. Относительно демисезонной обуви — зрительно удлинить Ваши ноги помогут сапожки длиной чуть выше средней
Ботфорты же ноги только укоротят. А если надеть ботильоны или полусапожки вместе с длинной юбкой или обтягивающими джинсами, ноги обязательно будут казаться длиннее
Ботильоны с мини-юбкой носить категорически нельзя! Также помогут сапоги ярких, сочных оттенков, но тут надо быть предельно осторожной, так как такая обувь легко может затмить остальной ансамбль
Следуя нашим нетрудным советам, вы обязательно добьетесь намеченной цели.
Уменьшить или скрыть живот
Живот и бока – распространенная проблема для женщин с типом фигуры яблоко. Очевиднее эта особенность выделяется у полненьких девушек.
Как скрыть лишние килограммы в области боков и живота с помощью одежды:
- Сместить акценты;
- Создавать диагонали;
- Выбирать правильный крой и посадку;
- Использовать вертикальные линии.
Смещаем акценты
Хочешь что-то скрыть – отвлеки от этого внимание. Скрыть недостатки одеждой можно используя метод контраста – привлеки внимание к другой части тела и на ее фоне живот и бока будут незначительными и не выделяющимися
Но заметь, что важно не просто сместить внимание, а подчеркнуть достоинства, то есть выбрать ту часть фигуры, которую не стыдно продемонстрировать
У каждой девушки она своя – грудь, плечи, ключицы, щиколотки, запястья
Но заметь, что важно не просто сместить внимание, а подчеркнуть достоинства, то есть выбрать ту часть фигуры, которую не стыдно продемонстрировать. У каждой девушки она своя – грудь, плечи, ключицы, щиколотки, запястья
Создаем диагонали
Диагональные линии и неважно – конструктивные они или искусственно созданные, смещают акценты и немного ломают пропорции. В результате живот и бока становятся менее заметными, а вот красивая грудь отлично выделяется. Как создать диагональ:
Как создать диагональ:
- Носить сумку ремешком через плечо, чтобы он проходил по направлению от плеча к противоположному бедру;
- Выбирать платья с запахом – наслоение полочек дает нужные линии;
- Использовать диагональный принт.
Выбираем правильный крой и посадку
Скрыть живот и бока с помощью одежды удастся, если выбирая вещи ты будешь учитывать их крой, длину, особенности силуэта.
Идеальный вариант брюк и шорт для визуального уменьшения живота – с высокой посадкой. Это подчеркивает талию, подтягивает ягодницы и бедра, поддерживает животик. Для полных девушек ткань брюк должна быть средней плотности – не совсем легкая вроде атласа, но и не жесткий твид. Подойдет костюмка или деним;
Salvatore Ferragamo
Платья для отвлечения внимания от живота и боков – трапеции, А-силуэта, с запахом или прямого кроя. Подойдут также платья-рубашки – пуговицы визуально стройнят всю фигуру, и живот в том числе;
J.Crew
Верх – объемный, можно даже оверсайз. Футболки, рубашки, жакеты, блузы выбирай свободного кроя. Низ при этом носи умеренный – брюки прямого кроя, простые джинсы, прямая или немного расклешенная юбка.
Используем вертикальные линии
И снова они – вертикали. Они незаменимы для коррекции полной фигуры, в том числе при работе с животиком и боками. Любой вариант вертикальных линий подойдет – от тех, что образованы швейными строчками, до созданных наслоением одежды.
3 способа создать стройнящую вертикальную линию:
- Выбрать одежду с полосатым принтом;
- Носить длинные украшения на шее;
- Оставлять расстёгнутой верхнюю вещь образа – пальто, жакет, кардиган, тренч.
Упражнения для удлинения голени
Упражнения на растяжку голени Удлинение голени без операции возможно только до 12-14 лет. Тогда зоны роста костей еще хорошо развиты и на них можно повлиять.
Как можно заметить, большинство гимнастов – невысокого роста с короткими относительно туловища ногами. Это связано с особенностью тренировочного процесса в гимнастическом зале.
Основное время тренировки по спортивной гимнастике спортсмены бегают, прыгают и работают над развитием скоростно-силовых качеств мышцы, что повышает ее тонус и объём. Отсутствие необходимой растяжки зачастую приводит к сдерживанию роста костей.
Упражнения для удлинения и выпрямления голени без аппарата Илизарова:
- Ноги вместе. Стоя на ровной поверхности, наклонится вниз, и постараться достать ладонями до пола.
- Сидя на полу, взяться руками за пальцы стопы. Медленно натянуть стопу на себя до характерной боли в икроножных мышцах.
- Сидя на полу, взять в руки правую ногу. Сохраняя положение выпрямленной в колене ноги постепенно поднимать ногу вверх к носу.
- Сидя на полу, взяться руками за пятки и постараться коснуться животом бёдер. Лучше делать пружинистые нерезкие движения до касания носом колен.
- Стоя на ступеньке или степ-платформе (или просто на каком-то возвышении) поставить ноги вместе. Делать пружинистые наклоны вниз, стараясь опустить кисти рук ниже уровня опорной поверхности.
- Стоя на шведской стенке на одной ноге, делаем упор на переднюю часть стопы. Руки держатся за перекладину на уровне пояса. Пытаемся подняться на носочек, двигая корпус вдоль лестницы. Колено ноги должно быть обязательно прямым. Упражнение выполняется только за счёт силы икроножной мышцы, руками не помогать. Чем больше амплитуда движения пятки вверх-вниз, тем больше эффект от упражнения.
- Сидя на корточках, выносим вперёд одну ногу. Натягиваем носок выпрямленной ноги на себя. Делаем мелкие пружинистые наклоны, стараясь животом коснуться бедра выпрямленной ноги. Колено второй ноги согнуто, вес тела – на пятке согнутой ноги. Для усиления эффекта от упражнения нужно максимально сильно натягивать пятку на себя с помощью руки или выпрямлять ногу на возвышение.
https://youtube.com/watch?v=0JeX3zTAWw8
Операция
Вопрос о хирургическом лечении рассматривается при выраженной врожденной патологии лимфосистемы, отсутствии эффекта от консервативной терапии, прогрессировании лимфедемы, фиброзе мягких тканей, частых эпизодах рожистого воспаления и т. д.
Виды оперативного вмешательства:
- Дерматофасциолипэктомия островковым методом – удаление измененных участков кожи вместе с подкожно-жировой клетчаткой, фасциями, фиброзом. Предоперационная подготовка включает несколько сеансов липосакции, необходимых для избавления подкожной клетчатки. Оперативное вмешательство состоит иссечения определенных зон кожи с подлежащими пораженными фиброзом тканями. Образовавшаяся раневая поверхность закрывается сохраненными кожными лоскутами или взятыми со здоровой области кожного покрова пациента.
- Туннелирование – искусственное создание специальных каналов в пораженных участках для оттока скопившейся лимфы в здоровые ткани с дальнейшим всасыванием в лимфатические сосуды. Временные туннели делаются из спиралевидных дренажей или специальных протезов, постоянные – из участка подкожной вены или спирали, изготовленной из инертного материала. Показана при запущенной форме лимфедемы, исключающей возможность лечения любыми вышеизложенными методами.
- Операция с созданием лимфовенозных анастомозов. Показана при вторичном лимфостазе, особенно возникшем после лучевого воздействия на лимфатические узлы либо после их удаления во время мастэктомии. Для лечения первичного лимфостаза неэффективна. Вмешательство заключается в выделении сосудов лимфатического русла и соединении их с близлежащей веной при помощи тончайших микроанастомозов.
- Липосакция – аспирационное удаление хирургическим путем подкожной клетчатки, подвергнутой фиброзному изменению. Проводится при наличии умеренного ограниченного фиброза.
После любого вида оперативного вмешательства назначается медикаментозное лечение. Каждый пациент с лимфостазом, независимо от стадии процесса, наблюдается у ангиохирурга. Курсы поддерживающей терапии в большинстве случаев проводятся на протяжении всей жизни больного.
Еще несколько полезных лайфхаков, визуально удлиняющих ноги
- Сочетайте укороченные жакеты с длинными юбками с высокой талией, а длинные – моделями мини.
- Откажитесь от длинных маек и футболок, длина которых опускается ниже бедер. Подобные вещи удлиняют верхнюю часть туловища, делая нижнюю короче.
- Найдите место в своем гардеробе для однотонных комплектов одежды. Например, купите красный брючный костюм или черный комбинезон с жакетом в тон.
- Если давно хочется купить короткую принтованную юбку, то носить ее лучше всего со светлыми колготами и телесными туфлями.
- Надевая обувь на низкой подошве, сочетайте ее с объемными юбками с завышенной линией талии.
- Юбки с вертикальным рисунком позволят зрительно вытянуть ноги.
- Отдайте предпочтение монохромным образам. Подберите костюм, туфли и колготы в единой цветовой гамме. Такая одежда не только удлинит ноги, но и сделает силуэт более стройным.
- Брюки, шорты, юбки с завышенной талией также визуально удлинят ноги. Главное, выберете модель, которая подчеркнет все достоинства фигуры и скроет недостатки. Низ с завышенной талией не следует сочетать с верхом с глубоким декольте, так как такой вырез может нарушить пропорции тела, сделав его слишком коротким на фоне удлиненных ног.
- Еще одна хитрость, позволяющая визуально удлинить ноги с помощью одежды и добавить роста даже низким модницам – юбки длиной до колен с боковым разрезом. Вдобавок, такая одежда сделает образ более стильным и привлекательным.
- Тем, кто готов на любые жертвы ради удлинения ног, следует навсегда отказаться от обуви на низком ходу в пользу моделей на каблуке, платформе или танкетке.
- Выбирайте одежду с вертикальной полоской. В отличие от горизонтальных линий, такой принт делает фигуру более стройной. Если расположить полоску на брюках или юбке, ноги получатся длиннее.
- Не забывайте о том, что в моду возвращаются стильные джинсы клеш. Они прекрасно подходят для тех барышень, которые хотят визуально удлинить ноги. Сочетайте клеши с обувью на платформе, и вы непременно добьетесь желаемого эффекта.
Если блузы, майки и футболки носить навыпуск, они будут зрительно укорачивать ноги. Поэтому лучше, если верх будет заправлен. Если же заправлять блузу в брюки или юбку не хочется, можно попробовать носить ее навыпуск. Чтобы не нарушить пропорции тела, подберите модель, длина которой не будет ниже выступающих впереди косточек. Кроме клешей в тренде остаются широкие брюки. Модели с высокой талией и вертикальную полоску сами по себе смогут прибавить несколько сантиметров к длине ног. Если же объединить в образе свободные брюки и обувь на высокой подошве – получится настоящий маст хэв для удлинения ног. Главное, чтобы брюки были достаточно длинными, чтобы практически полностью прикрыть каблук или платформу на обуви. Если все условия соблюдены – ноги будут казаться практически бесконечной длины
Выбирая обувь на каблуке, особое внимание уделите не его высоте, а дизайну носовой части. Мысок должен быть острым, однако, в пределах разумного
Обувь с глубоким вырезом к пальцам также станет отличным вариантом для удлинения ног. Тогда как неглубокий вырез может произвести обратный эффект. Откажитесь от слишком широких поясов. Максимальная ширина аксессуара не должна превышать семи сантиметров. В противном случае образ может получиться более приземистым.
Интересно: Освежающие маски для лица
Теперь вы знаете основные приемы, как визуально удлинить ноги с помощью одежды, а фото стильных образов, представленные в статье, помогут сделать образ максимально пропорциональным.
Главный редактор: Оксана Андриевская
Многие женщины гадают, как выглядеть элегантно и при этом не напоминать офисную работницу. Секрет кроется в том, что в образе следует оставлять место для нотки небрежности. Это может быть слегка растрепанная укладка, растянутые рукава или расстегнутая рубашка. При этом остальные элементы лука должны быть выдержанны в классическом стиле.
Упражнения для удлинения ног
Лучший способ сделать ножки длинными и красивыми — это физическая нагрузка. Упражнения для удлинения ног — это занятия на растяжение икроножных и бедренных мышц. Они принесут гарантированный результат, если ними регулярно заниматься.
Бег трусцой как и другие занятия спортом способствуют сбросу лишнего веса и улучшению фигуры
- Бег трусцой — 20-30 минут бега в спокойном темпе и удобной обуви — спортивных кедах или кроссовках.
- Ходьба на носочках пальцев — 15-20 минут в день, с ровной спиной и вытянутым носком при максимальном подъёме ноги.
- Подъём с пятки на носок — 20-30 раз по несколько подходов в день, хорошо способствует растяжению икроножной мышцы.
- Махи ногами — передние, боковые и задние. Ля выполнения упражнений понадобятся вспомогательные предметы — гимнастическая лестница или устойчивый стул. Для передних махов — вытяните руки параллельно полу и пытайтесь достать носком вытянутой ноги противоположную руку. Для задних махов — обопритесь на спинку стула или гимнастическую лестницу и медленно отводите вытянутую в носке ногу назад, затем фиксируйте положение на 10-15 секунд. Для боковых махов — положение, как и для задних, но нога отводится вбок. Каждое упражнение выполняется 15-20 раз по несколько подходов.
Ещё один вариант, как удлинить ноги в домашних условиях — это выполнять упражнения на гимнастической стенке. Даже, если дома этого снаряда нет, его несложно приобрести в любом спортивном или мебельном магазине. Чтобы занятия были более эффективными, можно купить на ноги специальные утяжелители.
- Провисания на перекладине. Возьмитесь за перекладину стенки и повисните на ней. Вытяните ноги так, чтобы они были прямыми и не касались пола. Висите столько, сколько сможете, постепенно увеличивая время занятий. Минимум 2-3 минуты в день.
- Наклоны с удержанием. Заведите за перекладину левую ногу и медленно наклоняйтесь к носку другой ноги, не сгибая её в колене. Переходите от нижних перекладин стенки к тем, что располагаются выше, поочередно меняйте ноги. Делайте несколько подходов.
Считается, что растяжка может придать стройности ножкам
Эффективные упражнения как удлинила ноги — шпагат или растяжка. Это самый сложный вид физической нагрузки, но он необходим для успешного комплекса тренировок по удлинению ног. Правильную технику упражнения лучше всего узнать у тренера в спортивном зале и не пытаться садиться на шпагат самостоятельно без предварительной подготовки. В домашних условиях — растяжка тоже возможна, при правильном распределении силы во время упражнения. Не забывайте поддерживать гладкость и упругость кожи с помощью обертываний.
Идеальные ножки
Как визуально удлинить ноги с помощью хитростей в одежде
prepona
03.09.2015
Если вам кажется, что одежда, которую вы выбираете, визуально укорачивает ноги, попробуйте использовать несколько простых приемов, которые создадут совершенно противоположную иллюзию. Помогите своим ногам выглядеть длиннее, выбирая правильную одежду и аксессуары подходящих цветов.
Давайте выясним, как можно визуально удлинить ноги, используя лишь несколько простых трюков, которые также помогут вытянуть ваш силуэт, если вы миниатюрная девушка. Итак, вот что вам нужно, чтобы, наконец, получить столь желанные «длинные ноги».
МОНОХРОМНЫЙ НАРЯД
Один цвет с головы до ног — это отличный способ визуально удлинить не только ноги, но и рост в целом. Напротив, контрастные цвета верха и низа дают обратный эффект.
СТИРАЙТЕ ГРАНЬ
Один из лучших способов визуально удлинить ноги — стереть границу между низом (брюками, юбкой) и обувью. Это значит, что лучше надевать босоножки телесного цвета на голые ноги или туфли, совпадающие с оттенком брюк. В первом случае старайтесь подобрать обувь, которая по цвету лучше всего подходит к тону вашей кожи. Если же речь идёт о чёрных брюках, то выбирайте чёрные туфли или сапоги — этот трюк приблизит ваши ножки к совершенству.
ВЫБИРАЙТЕ ЗАВЫШЕННУЮ ТАЛИЮ
Если вы являетесь обладательницей короткого торса, то юбки или брюки с завышенной талией — это обязательное условие для того, чтобы сделать ваши ноги визуально длиннее. Подобные джинсы в сочетании с обувью на каблуках — отличный способ «вытянуть» ваш силуэт. Кстати, юбка с завышенной талией тоже подойдет. Если же она короткая, выбирайте обувь телесного цвета.
ЗАБУДЬТЕ О РЕМЕШКАХ НА ЛОДЫЖКАХ
Выбор правильной обуви — определяющий фактор того, насколько длинными будут казаться ваши ноги. Причём важны не только цвет и высота каблука. Чтобы визуально вытянуть силуэт, вам придется забыть об обуви с ремешками на лодыжках. К сожалению, ремешки создают горизонтальные линии, которые «режут» ноги и зрительно укорачивают их.
ВЫБИРАЙТЕ ТУФЛИ С ЗАОСТРЁННЫМ НОСОМ
Конечно, это не самый удобный вариант, и такая обувь действительно может навредить вашим ножкам, если носить её слишком долго, но все-таки туфельки с заострённым носом — прекрасный выбор, если вы хотите выглядеть на все сто. Обувь с закруглённым носом смотрится хорошо только в том случае, если она совпадает по цвету с оттенком ваших ног или брюк. В остальном же — туфли с заостренным носом всегда на шаг впереди.
ПРИМЕРЬТЕ ШИРОКИЕ БРЮКИ
Не стоит отдавать предпочтение исключительно узким джинсам. Если вы питаете слабость к брюкам широкого кроя с сандалиями на ремешках, то вы уже прекрасно знаете, как визуально удлинить ваши ножки. Для того чтобы усилить эффект, выбирайте модели с вертикальными деталями (полоска или принт).
НОСИТЕ ЮБКУ-КАРАНДАШ
Юбки с завышенной талией всех фасонов и размеров прекрасно подчеркивают ваши ножки, делая их визуально длиннее, однако юбка-карандаш является лучшим способом вытянуть силуэт. Она прекрасно стройнит, особенно если вы заправляете в неё блузку или рубашку и носите её довольно высоко — чуть выше талии.
ПЛАТЬЯ С ЗАВЫШЕННОЙ ЛИНИЕЙ ТАЛИИ
Как и юбки с завышенной талией, эти платья — один из лучших способов визуально сделать ваши ноги длиннее. Лучше если это будет платье в пол. Сочетайте его с обувью на каблуках. Такой образ прекрасно вытянет ваш силуэт.
ПРИМЕРЬТЕ КОРОТКИЕ ШОРТЫ
Если вы готовы продемонстрировать окружающим свои обнаженные ножки, то примерьте короткие шорты — они также помогут визуально удлинить ноги. Конечно, комбинация с обувью на каблуке — это не самый лучший выбор, но вот в сочетании с сандалиями на плоской подошве такие шортики создадут милый летний образ.
ИСПОЛЬЗУЙТЕ БРОНЗАНТ
Неважно, предпочитаете ли вы наносить автозагар дома или доверяете это ответственное дело профессионалам в салоне, знайте: бронзанты — это самый лёгкий способ сделать ваши ноги визуально длиннее. Просто нанесите немного цвета! Кстати, автозагары, которые проявляются постепенно, — прекрасный вариант, если вы не хотите перестараться и придать вашим ножкам оранжевый оттенок
Юбка и платье
Короткие юбки и платья в тандеме с ботинками и сапогами длиной до колен или светлыми туфлями визуально удлиняют ноги. Для максимального эффекта отдайте предпочтение монохромным моделям с завышенной талией.
Зрительно удлинить ноги можно и с помощью макси юбок, особенно, если подобрать модель с поясом выше пупка. Носить такие платья и юбки следует с обувью на платформе, танкетке или каблуке.
Сказать ДА следует также длинным юбкам с разрезами сбоку, которые зрительно вытягивают образ, делают его более сексуальным и стройным.
Чтобы лук выглядел максимально «стройным», а ноги казались длиннее, юбка должна заканчиваться в самой узкой части ноги, то есть, находиться чуть выше или ниже колена.
Чтобы не испортить образ, следует отказаться от тандема коротких юбок с ботильонами и сапогами с голенищем средней длины. Скажите НЕТ образам с контрастными блоками, например, не стоит надевать темную юбку, светлые колготы и темную обувь – так вы зрительно порежете силуэт, сделаете ноги короче.
Как визуально удлинить ноги
Высокая посадка
Одним из хороших способов визуально вытянуть силуэт является высокая посадка брюк или юбки. Такая одежда сидит выше вашей естественной линии талии, за счет чего туловище выглядит короче, а ноги — длиннее.
Брюки в пол
Длинные брюки представляют собой непрерывную вертикальную линию, что визуально делает вас стройнее и выше. Для достижения желаемого эффекта стоит отдать предпочтение расклешенным или широким джинсам и брюкам, так как данные модели могут доходить до середины каблука в отличие от, например, зауженных брюк.
V-образный вырез
Если вы хотите выглядеть выше, также стоит сделать выбор в пользу рубашек и свитеров с V-образным вырезом. Такие модели позволяют визуально вытянуть шею и весь образ в целом.
Монохромный наряд
Как мы уже сказали ранее, вертикальные линии помогают визуально вытянуть силуэт. Одним из примеров создания вертикальной линии в образе является наряд в одном цвете. А если выбрать в качестве основного цвета для образа черный, то вы будете выглядеть не только выше, но и стройнее.
Верх в тон низа
Но использование вертикали цвета в одежде не должно заканчиваться на монохромном образе. Вариант с подбором верха в тон низа работает так же хорошо. Такой образ можно дополнить контрастной верхней одеждой.
Вертикаль верхней одежды
Если же говорить о верхней одежде, то для визуального вытягивания силуэта отлично подойдут длинные варианты. А если прибегнуть к секретным трюкам моделей, то на фото длинный плащ или пальто лучше расстегнуть. Это еще больше усилит эффект.
Обувь в тон низа
Для создания утонченного образа следует избегать горизонталей, которые режут силуэт. Такими являются линии полусапог, коротких юбок или голых ног. А обувь подобранная в тон длинной юбки, брюк или колготок напротив визуально удлинит фигуру.
Вертикаль принта
В наше время, наверное, уже каждый слышал о том, что вертикальные полосы создают эффект стройной и длинной фигуры. Но не стоит забывать о том, что с этой задачей также отлично справляются и вертикальные вырезы, разрезы и лампасы на одежде.
Юбка миди
Юбка ниже колена значительно добавляет ее обладательнице роста. А если предмет одежды еще и плиссированный или в вертикальную полоску, то эффект вытягивания фигуры будет еще заметнее.
Горизонтальные линии рукавов
Стоячие рукава у блузы — еще один отличный способ добавить вертикальную линию в ваш образ. Подобные рукава стали одним из трендов последних сезонов. Еще одним плюсом такого покроя является то, что руки на его фоне выглядят более утонченными.
Заправленный верх
Заправленная в брюки или юбку блуза не только выглядит элегантно, но также придает вашему силуэту дополнительной стройности. Подобно высокой посадке брюк этот прием также делает туловище визуально короче, а ноги длиннее.
Как видите, есть масса эффективных и простых приемов, которые помогают визуально вытянуть силуэт и удлинить ноги. А главное, большинство из них можно испытать на практике, не пополняя гардероб новыми вещами!
Источник Как визуально удлинить ноги: 11 способов
Как скорректировать объем бедер
Немного сузить широкие бедра помогут брюки, юбки и платья свободной, но при этом не мешковатой посадки из ткани, которая будет ниспадать вниз, смягчая силуэт, а также чуть удлиненные блузки и рубашки – их лучше всего носить навыпуск, при этом не делая никаких дополнительных акцентов на талии. Также довольно выигрышно на таком типе фигуры будет смотреться плиссировка, которая за счет тонких вертикальных складок визуально стройнит, но при этом не лишает образ воздушности.
Если же нужно решить ситуацию прямо противоположную и, наоборот, добавить бедрам объема, то сделать это можно двумя способами: радикальным – при помощи басок или крупных принтов – или чуть более деликатными, делая ставку на клеш, который начинается уже от талии, или вещей с драпировкой.
