Тип фигуры «прямоугольник»: что носить?

Составление гардероба

Обладательницы Н-силуэта имеют фигуру, при которой ширина плеч и бедер находится на одной линии, а талия практически не прослеживается.

Женщины с прямоугольным типом фигуры на фото ниже:

Среди знаменитостей к числу обладательниц такой внешности принадлежит Анна Курникова, Кира Найтли, Джулия Робертс, Миша Бартон.

Что носить при прямоугольном типе фигуры, чтобы силуэт выглядел более женственно и гармонично? Главное правило, которого следует придерживаться при составлении гардероба, заключается в том, что в нем не должно быть предметов, подчеркивающим далеко неидеальную талию.

Стилисты дают такие советы при составлении гардероба обладательницам Н-силуэта:

Выбирайте одежду полуприлегающего или свободного кроя, за которой не будет видно реальных пропорций тела

Слишком приталенная одежда лишь подчеркнет недостаточность изгибов женского тела, однако это не значит, что надо носить мешковатые вещи, ведь они сделают силуэт слишком громоздким.
Делайте акцент на зоне декольте, достичь этого можно с помощью правильно выбранных деталей, расцветок и тканей, однако здесь важно не переусердствовать.
Для зрительной иллюзии создания тонкой изящной талии помогут некоторые приемы, например, специальная отделка на одежде, контраст цвета и рисунок. Акцент с помощью этих деталей должен быть сделан или чуть выше или немного ниже талии.
Чтобы выглядеть более стройно, следует сделать акцент ниже изгиба бедер.
Многослойность – хороший прием для одежды при фигуре Н-силуэт.
Идеальная длина для топов – чуть ниже тазовой кости.
Чем шире будут выглядеть бедра и плечи, тем уже визуально станет талия

Стройные девушки могут смело облачаться в наряды, верхняя и нижняя часть которых отделана такими декоративными деталями, как рюши, воланы, кокетки, горизонтальные полоски.
Линии, которые сходятся в центре одежды и расходятся книзу, создают эффект Х-силуэта.

Одежда для прямоугольного типа фигуры представлена большим разнообразием моделей, стилей, материалов и расцветок.

В качестве верхней части наряда для обладательниц Н-силуэта идеальными вариантами являются:

• блузы с запахом;
• блузы и топы с напуском;
• модели с V-образным вырезом;
• удлиненные туники свободного кроя;
• полуприталенные пиджаки и жакеты с одной пуговицей в районе талии.

Легендарная Коко Шанель тоже была обладательницей Н-силуэта, именно поэтому знаменитые твидовые костюмы подходят больше всего именно обладательницам такого строения тела.

Что необходимо исключить из гардероба

Фигура прямоугольник среди знаменитостей ↑

Предлагаем вам теперь рассмотреть фото звезд с этим типом фигуры, увидеть, как они одеваются, и вдохновиться для составления собственных нарядов и образов!

Самыми яркими представительницами прямоугольников являются Камерон Диаз, Николь Кидман, Кейт Аптон.

Их образы всегда продуманы и учитывают особенности телосложения звездных модниц. Тонкие ремешки или широкие пояса на талии, ассиметричный крой, или нарочито свободный топ поверх шортов. Все это формирует наиболее выигрышный силуэт.

Как видите, девушки, у которых ярко выраженный тип фигуры прямоугольник, могут носить практически все, что угодно. Все дело в правильно расставленных акцентах, гармонично распределяющих объемы или скрывающих их.

Фантазируйте, экспериментируйте и наряжайтесь! Я с вами прощаюсь, но не надолго. В следующий раз я расскажу о платьях и другой одежде для V-образной фигуры.

А пока могу порекомендовать прочесть статью «Какие параметры у одежды 44-48-50 размера?».

Будьте красивыми и модными!

C любовью, модельер Альбина Талипова.

Платья

Юбки: как подобрать и с чем носить ↑

Подобрать типу фигуры прямоугольник юбку не составит труда!

Изумительно сидит именно на обладательницах узких бедер и не слишком пышных ягодиц. Длину лучше выбрать чуть ниже колена.

В сочетании со шпильками и приталенным жакетом получится классический комплект для работы в офисе.

Любой длины она сделает прямоугольник более женственным и придаст образу нежности.

Юным особам рекомендуем совсем короткие пышные юбочки, мода на которые с каждым сезоном только усиливается, барышням постарше пойдут удлиненные модели, в стиле Одри Хепберн из «Римских каникул».

Как видно на фото, она создаст объем там, где он больше всего нужен, чуть усилив нижнюю часть за счет складок и драпировок.

Выбираем ее с завышенной талией и широким поясом, возможно резинкой.

Идет высоким и худощавым девушкам в сочетании с необъемным верхом. Это создаст образ 60-х, с которым так прославилась Твигги.

Тип фигуры перевернутый треугольник

Если у девушки широкие плечики, большая или среднего размера грудь, достаточно плоская попа, то скорее всего у нее тип фигуры перевернутый треугольник. Большинство девушек в таком случае желают уравновесить фигурку и добавить немного объема попе. При правильном подходе этого легко добиться.

Тип фигуры передвинутый треугольник.

Но стоит избегать таких вещей:

• Жакеты с массивными плечами.
• Забудьте о спущенной пройме.
• Не надевайте стандартные тельняшки с горизонтальными полосами, замените их на вещи с диагональными или вертикальными полосками.
• Откажитесь от блуз, платьев, кофт и т.д., с декоративными элементами, к примеру, рюшами, драпировкой, жабо и т.д.

Обладательницы фигуры передвинутый треугольник должны отказаться от одежды с обильными плечами.

Тогда как правильно одеться в 2021-2022 при типе фигуры треугольник? Есть несколько идей:

• Уравновесить фигуру поможет силуэт трапеция. Она практически идеально подходит для такого силуэта, ведь треугольник правильной трапеции находится внизу. Если женщина надевает платье в форме трапеции, то даже получается создать ощущение Х-силуэта.
• Комбинация блуз, кофт, футболок и т.д., где отсутствуют декоративные элементы, и юбки с высокой талией, расклешенные к низу. Если постараться, и подобрать достойную, облегающую кофточку, и надеть юбку с высокой талией, то получится создать эффект песочных часов.
• Темный верх, светлый низ. Темные оттенки, особенно черный цвет, визуально уменьшают. Светлые тона увеличивают. Такая комбинация идеальная для фигуры перевернутый треугольник.

Известная обладательница фигуры передвинутый треугольник Анджелина Джоли.

Если следовать советам и подбирать одежду правильно, то у каждой женщины получится создать желаемый образ и впечатление.

Фактура тканей и принтов

Прямоугольному типу не подходят тонкие эластичные и слишком грубые ткани. Выбирайте одежду из легких струящихся и достаточно плотных, но пластичных материалов:

• шифон;
• вискоза;
• шелк;
• накрахмаленный хлопок;
• вельвет;
• деним;
• габардин;
• шерсть;
• твид.

Избегайте косого кроя, струящиеся лини предательски выдадут все секреты. Не стоит бояться крупных принтов, наоборот, нежелательны мелкие. Рисунки и яркий декор должны располагаться ближе к лицу или в нижней части одежды.

Играйте на контрастах или создавайте монохромные комплекты. Высший класс – принты, формой создающие иллюзию талии. Эту же миссию выполняют строчки, драпировки, цветные вставки. Используйте эффект многослойности, и вы легко станете песочными часами.

Две разновидности «прямоугольников»:

«Колонна». Женщины-колонны имеют стройную фигуру, но их талия не разнится с бедрами или плечами более чем на 20 см. Такая фигура напоминает мальчишескую, особенно если грудь почти плоская.

Главная задача при выборе одежды – «нарисовать» на силуэте талию, добавить округлости бедрам и сделать грудь более пышной.

«Кирпич». Эти девушки склонны к полноте, лишние килограммы распределяются по всему телу равномерно, но первым делом пропадает и без того плохо заметная талия. Примеряя наряд, исключите любые акценты в области талии и живота и перенесите их на достоинства фигуры – длинные ноги, красивую грудь.

Как определить тип своей фигуры

Самое комментируемое

Тип телосложения или конституции у женщин

Приветствую Вас, дорогие читательницы!
После долгого затишья, я наконец-то возобновила работу над блогом. Объявляю открытие нового сезона конкурса комментаторов. …

Ежемесячный конкурс стартует!

Здравствуйте, милые барышни! Решила объявить конкурс комментаторов с денежными призами. Конкурс будет ежемесячным. Утверждаю три призовых места в зависимости …

Лифчик для открытого платья: невидимый, с прозрачной спинкой и без бретелек

Доброго времени суток! Если хочется привлечь к себе внимание на светском мероприятии или торжестве, а декольте кажется неподходящим, выберем другой вариант.
Платье ..

Тип фигуры прямоугольник достоинства и недостатки

Удачные фасоны

Принт, цвет, отделка

Чтобы зрительно выделить талию, попробуйте поэкспериментировать с цветовой гаммой платья. Например, прекрасно подойдет модель с разными оттенками в верхней и нижней части тела. Лучше, если сверху тон будет темнее, чем снизу.

Обратите внимание, что черно-белые платья с вертикальными полосками или геометрическими фигурами маленького размера визуально уменьшают фигуру, а большого – увеличивают. Можно использовать прием в зависимости от того, как нужно скорректировать объемы

Что касается отделки платьев, то женщинам с Н-образным телосложением можно носить модели с любыми декоративными элементами: асимметрией, боковыми разрезами, жабо, рюшками, рукавами-фонариками.

Топы и блузы для «прямоугольников»

Решительно откажитесь от прямых топов без рукавов и топов на тонких бретелях со строго горизонтальным верхним краем. Такие вещи отлично подчеркнут ваш недостаток – «квадратность» фигуры.

Попробуйте расширить верхнюю часть торса относительно талии с помощью объемных рукавов, нагрудных карманов, воротников-хомутов, вырезов от плеча к плечу, жабо и оборок на груди и в районе горловины.

Хорошо стройнит фигуру треугольный вырез или глубокое овальное декольте – у дам-прямоугольников обычно аккуратная небольшая грудь.

Вам подойдут различные туники длиной до середины бедра или ниже, они скрывают область талии и делают незаметным ее приближенность по объему к бедрам.

Удлиненную блузу можно дополнить корсетом или широким поясом, но обязательно в тон самой блузы – такая вещь подчеркнет наличие талии и даже немного сузит ее, не привлекая излишнего внимания к этой все-таки проблемной зоне.

Блузы, рубашки

Фигура прямоугольник хорошо смотрится практически в любых брюках и юбках, особенно, если подобрать к ним правильный верх в виде блузы, рубашки или джемпера.

Главными отличительными чертами «прямоугольника» являются худые, спортивные плечи, небольшая грудь и ровный торс без характерного изгиба в области талии. В таком случае основной задачей блузы или свитера становится визуальное обозначение талии и подчеркивание красивых плеч.

Также некоторые модели топов позволяют зрительно увеличить грудь, например, блузы с глубоким V-образным вырезом и пышными рукавами, которые вошли в моду совсем недавно. Такие блузы хорошо смотрятся с джинсами, но их можно носить с любой летней юбкой или шортами.

При выборе классической рубашки следует обратить внимание на модель с нагрудными карманами, чтобы визуально подчеркнуть грудь. Также девушкам с фигурой прямоугольник подходят все блузы с декором в области груди – бантами, рюшами, оборками, украшениями

Чтобы сделать акцент на талии, выбирайте модели блуз с запахом или диагональным рисунком. Выделить плечи помогут блузы и топы с оборкой по линии груди, а также модели с вырезом «лодочка» и американской проймой.

Топы-бандо и кроп-топы хороши для лета при условии подтянутого тела. Их можно комбинировать со свободным низом, так как узкие брюки или юбки подчеркнут «прямоугольность» силуэта.

Лучшие жакеты для фигуры прямоугольник – на одной пуговице, которую можно застегнуть, чтобы визуально обозначить талию. Кардиганы тоже можно носить подобным образом.

Обладательницам небольшого размера груди идеально подходят свитеры оверсайз, которые не идут девушкам с пышными формами, так как добавляют объема. Носите модные свитеры оверсайз с узкими брюками и юбками мини, чтобы создать ультрамодный наряд.

Девушкам с фигурой прямоугольник не подходят блузы и туники прямоугольного силуэта, особенно с заниженной талией, ведь они подчеркивают отсутствие женственных изгибов. Вместо них выбирайте приталенные блузы, футболки и топы, комбинируя их с умеренно объемным низом, не забывая обозначить талию. Так силуэт получится сбалансированным и гармоничным.

Рацион для похудения

• Белки высокого качества (включаем в дневной рацион мясо птицы, индейки или курицы, также подойдет нежирная телятина и говядина. Можно съедать 100 грамм за прием).
• Сложные углеводы (фрукты и овощи худеющим рекомендуется есть каждый день! Они не так быстро перевариваются, обеспечивая продолжительное ощущение сытости).
• Продукты с содержанием омега-3 жирных кислот (морская рыба, орехи).
• Кокосовое масло для приготовления еды.

Главным условием для похудения является создание постоянного дефицита калорий. Считается, что взрослому человеку в день требуется от 2300 калорий для покрытия энергетических расходов. В зависимости от характера работы (умственная она или физическая), возраста и веса минимальная доза калорий может возрастать. Чтобы терять вес, ее рекомендуется сократить приблизительно на 30%.

Например, женщине в возрасте 30 лет, работающей в офисе, требуется в день получать не менее 2500 калорий, во время диеты специалисты советуют употреблять до 1700 калорий.

Помните, что резкое снижение потребление пищи станет стрессом для организма. И вместо потерянных килограммов можно получить прямо противоположный результат.

Когда организм ощущает опасность, он начинает запасаться – чтобы в случае продолжения голодовки у него был вариант кризисного питания (с отложений, которые нам так не нравятся). Начало диеты должно быть мягким, содержание калорий можно снижать каждую неделю на 200-300 калорий. Сразу советуем отказаться от сладкой, острой и соленой пищи. Вместо калорийного фаст-фуда, съедать овощной салат и кусочек куриного мяса. Не торопитесь скинуть больше – быстро потерянные килограммы склонны возвращаться.

???? Видео ????

Как одеваться стильно женщинам с типом фигуры Яблоко? Часть1 Полный Fashion Коррекция фигуры одеждойСкачать

ПОЛНЫЙ ГАЙД по типам фигур. Как подобрать одежду под СВОЙ ТИП ФИГУРЫ?Скачать

ТИП ФИГУРЫ ПРЯМОУГОЛЬНИК / ОДЕЖДА ПО ТИПУ ФИГУРЫ / СОВЕТЫ СТИЛИСТА #9 / ГАРДЕРОБ С НУЛЯСкачать

Одежда По Типу Фигуры: Теория и Практикум на Масс-Маркет и ЛюксеСкачать

Как одеваться с фигурой Перевернутый треугольникСкачать

Как одеваться стильно женщинам с типом фигуры “Прямоугольник”? Часть 2. Коррекция фигуры одеждой.Скачать

Гардероб для фигуры -Прямоугольник-Скачать

ПОЛНЫЙ ГАЙД ПО ТИПАМ ФИГУР Советы и Типичные Ошибки Узнай свой тип фигурыСкачать

Тип фигуры «ПЕРЕВЁРНУТЫЙ ТРЕУГОЛЬНИК» // Способы коррекцииСкачать

У меня такой тип фигуры – прямоугольникСкачать

Диета для похудения

телосложенияраздельное питаниеНа завтракуглеводамиужинтвороготеки ЖКТОвсянка с фруктами на завтрак.

Примеры меню на 1 день

1. Завтрак. 150 г кукурузной каши, 50 г сыра или омлет из 1-2 яиц и 50 г сухофруктов. Если появится желание перекусить в течение дня, можно выпить стакан обезжиренного кефира.
2. Обед. Запеченная рыба или мясо, салат из свежей капусты и моркови. Фрукты станут хорошим перекусом.
3. Ужин. 150 г отваренных кальмаров, заправленных легким сметанным соусом или йогуртом. На гарнир – овощной салат с добавлением авокадо, заправленный льняным или подсолнечным маслом.

1. Завтрак. Салат из помидор и огурцов, 2 бутерброда из ржаного хлеба с сыром. В качестве напитка подойдут зеленый или фруктовый чай, кофе без сахара.
2. Обед. 150 г риса, 100 г отварной курицы. Напиток – зеленый или черный чай.
3. Ужин. 150 г гречневой каши, 100 г куриного филе, приготовленного на пару или запеченного. Блюдо можно дополнить салатом из свежих помидоров и огурцов. Напитки – зеленый чай, фруктовый сок или кофе с молоком без сахара.

1. Завтрак. 100 г творога с клубникой, черной смородиной или другой ягодой.
2. Обед. Отварной картофель, нежирная рыба или мясо. Блюдо можно дополнить помидорами, украсить петрушкой, укропом.
3. Ужин. Тыквенная каша на молоке, бутерброд из ржаного хлеба с приготовленной на пару говядиной и 1 апельсин. Напитки – ягодный сок или чай без сахара.

Образец дневного меню.

Какая одежда подходит для фигуры «прямоугольник»

Платья

Стиль ампир

Платья в стиле ампир имеют высокую талию, что превосходно позволяет выделить линию талии. Длинная, воздушная юбка прекрасно гармонизирует фигуру в целом, позволяя приблизить ее к песочным часам. Платья в стиле ампир существуют в огромном разнообразии фасона, что позволит вам выбрать именно свой лучший вариант.

Платья-рубашки

Платья-рубашки отлично помогут сделать ваши плечи визуально уже чем линия бедер. Они могут быть приталенными или больше на пару размеров приближаясь к стилю оверсайз. Только в таком случае платье будет требовать от вас пояса, который стоит использовать строго по талии, и стараться повязать бант именно спереди.

Платья с поясом

В вашем распоряжении будут доступны разнообразные платья с поясом. Пояс всегда делает акцент на талию, что позволяет вашей фигуре стать гармоничной. Пояс может быть тонким и широким, а иногда вместо него можно использовать декоративный пояс, который пришит к платью и имеет характерный бантик спереди.

Платье в стиле 50-х

Данное платье имеет приталенный верх, а сама юбка идет расклешенной. Чаще всего такие платья выделяются пояском, но и без пояса вы спокойно можете носить данную модель, благодаря специальному крою платья.

Стиль жизни Визуальная коррекция фигуры. Прямоугольник

22.09.2014

Пришла пора открыть завесу тайны всех стилистов и рассказать о способах визуальной коррекции разных типов фигур.

Но начну я с типа конституции — их всего три — миниатюрная, средняя и крупная. Это биологический параметр, который определяется нашим скелетом и включает в себя рост, вес и пропорциональность телосложения.

От типа конституции зависит выбор рисунков, тканей и аксессуаров. Также параллельно конституции мы обладаем определенным типом фигуры, который также дается нам природой, хотя и может претерпевать внешние изменения в течение жизни.

Например, есть идеальные в европейском обществе пропорции – это фигура песочные часы, и существует тип — полные песочные часы. Основная характеристика одна и та же, а именно баланс верха и низа, и наличие талии (не обязательно осиной). При визуальной коррекции мы стараемся приблизится к этим пропорциям. Впрочем, женщине с типом фигуры треугольник можно гордиться округлыми бедрами, ведь к счастью есть и другие стандарты красоты. Здесь выбор остается за вами хотите вы подчеркнуть классические женственные формы или приблизить их к равновесию. Классификация типов фигуры, о которой я говорю – геометрическая, и она считается самой полной.

Помимо упомянутых типов фигуры в ней есть тип прямоугольник, стройная колонна, круг и перевернутый треугольник (плечи шире бедер). Тип фигуры определяется соотношением ширины плеч и бедер, а не размером груди и объемом бедер!

Итак, начнем визуальную коррекцию, но с обязательным условием — любви к себе.

Какой-то тип фигуры должен быть первым, пусть это будет прямоугольник.

Как узнать, что Вы прямоугольник? Ваши плечи и бедра одинаковой ширины как у песочных часов и в этом прелесть, так как уравновешивать их не нужно. Вы замечаете, что лишние калории откладываются в средней части тела – это физиология данного типа фигуры. Даже в юношеские годы  у вас не было ярко-выраженной талии и крутых бедер и ягодиц.

Прямоугольник выигрышно смотрится в одежде прямого силуэта без подчеркнутой талии. Зато можно подчеркивать зону декольте и красивые ноги.

На иллюстрациях я постараюсь показать некоторые подходящие фасоны одежды. При выборе одежды отдавайте предпочтение лаконичному и простому крою, однотонным и жестким тканям, таким как легкий твид, шерстяной креп или тканая шерсть.

Выбирая  платья и блузы избегайте облегающих фасонов, сборок и рюшей, а вместо этого подберите платье без лишних деталей, возможно со смещением линии талии под грудь.  Вам подойдут платья -футляры, -рубашки, туники, а для полных можно выбрать платья с запАхом. Если у Вас большой бюст выбирайте мягкие ткани, но старайтесь избежать объема сверху.

Что касается юбок, то выигрышно смотрятся прямые юбки с элементами вертикали, юбки из клиньев и юбки с защипами. Брюки подходят любого фасона, особенно со стрелками, но избегайте моделей с накладными элементами в области талии.

Жакеты и пальто должны иметь четкие линии, быть строго по фигуре и немного приталенными, пальто может иметь А-образный силуэт.

При выборе рисунков отдавайте предпочтение вертикальной полоске, клетке, геометрическому рисунку, горошку и закорючкам. И здесь пришло время вернуться к тому с чего мы начали – типу конституции. Если у вас миниатюрная конституция, т.е. невысокий рост, небольшая ножка, тонкие черты лица, то и рисунок должен быть мелким, если же крупная, т.е. большие ладони, стопы, рост выше 174 см, то выбирайте крупный рисунок и тяжелые ткани.

Исходя из этих знаний Вы можете смело подбирать для себя одежду в магазине, а также собрать комплект в любом стилевом направлении. Надеюсь, два женственных комплекта придадут наглядности рекомендациям.

Помните, что каждый тип фигуры имеет свои достоинства, а в каждой женщине есть изюминка!

Будьте красивыми!

Стилист — имиджмейкер Александра Пашкова 

Напоминаем Вам том, что Вы можете обсудить эту и другие модные статьи, а также получить персональную консультацию по стилю на нашем ФОРУМЕ!

Купальные костюмы

Проще всего замаскировать отсутствие талии при помощи раздельного яркого купальника. Равномерно расширить верх и низ помогут лиф-бандо и плавки с низкой посадкой. Попробуйте примерить максимально открытый сдельный купальник, состоящий из лифа и плавок, соединенных вертикальной полоской ткани. Такая модель вытянет силуэт и сузит область талии.

Если у вас присутствует лишний вес, или по другой причине вы предпочитаете монокини, выбирайте купальник с округлыми краями – овальным глубоким декольте, высокими вырезами в зоне бикини.

Отлично «сделают» талию боковые вставки в форме треугольников или вырезы по бокам.

Достаточно внести нотку сексуальности в образ – и ваша фигура смотрится совсем иначе. Правильно подобранный гардероб позволит вам обрести желанные округлости и выпуклости, успешно скрывая отсутствие талии.

Верхняя одежда для типа фигуры прямоугольник ↑

Для типа фигуры прямоугольник это должна быть модель из гладкого необъемного меха. Выбираем каракуль, каракульчу, все виды стриженых изделий от кролика до норки.

Идеальным вариантом станет пиджачный крой. Такая шуба будет выглядеть как плащ до середины бедра или чуть ниже. Она придаст образу строгость и законченность в сочетании с аккуратным каблуком или шпилькой.

Тем же, кто хочет подчеркнуть женственность, рекомендуем удлиненную шубку чуть ниже колена с подчеркнутой линией талии. Лучше выбрать отрезную модель — это избавит от дополнительного объема на поясе.

По этой же причине подчеркиваем фигуру широким кожаным ремнем, а не меховым поясом.

Девушкам, с узкими бедрами подойдут расклешенные модели дубленок как коротких, так и совсем длинных, в пол. Они будут особенно эффектно смотреться с сапогами на высоком каблуке или скале.

Счастливые обладательницы стройных длинных ног могут себе позволить не «делать» талию и выбрать модные сегодня А-силуэт или баллон, сочетая такую шубку с уггами или валенками.

Выбрать зимнее пальто непросто любому типу фигуру, но у прямоугольников, пожалуй, больше всего шансов вписаться в сегодняшнюю моду.

Оверсайз

Ультрамодным является оверсайз во всех его проявлениях. Крой может быть прямым или зауженным книзу, с рукавами регланом или классической проймой, двубортным или пиджачным — главное, пальто должно полностью скрывать не только талию, но вообще очертания фигуры.

Длину можно выбрать сообразно погодным условиям, вкусам и желанию продемонстрировать красивые ноги! Оптимальным в этом случае станет сочетание гипер-объемного пальто с легинсами, узкими кожаными брюками или джинсами скинни.

Ткань выбираем на свое усмотрение — твид, шотландка, пушистый мохер или аристократичная альпака. Главное помнить правило: чем длиннее ворс пальто и свободнее крой, тем более лаконичным должен быть декор и, наоборот, гладкая ткань даже с утеплителем может быть украшена множеством декоративных элементов и сложных деталей без риска уйти в безвкусицу.

Сочетаем модный оверсайз с обувью на свой вкус: от кедов до лодочек и уггов. Сумку выбираем объемную мягких очертаний с короткими ручками.

Классическое пальто

Но если отдать предпочтение классическим вариантам по фигуре, прямоугольник особенно выигрышно будет смотреться в приталенных моделях. Хороши будут двубортные пальто с накладными карманами — это придаст дополнительный объем худощавому низу. Носим их с женскими широкими поясами и ремнями — это подчеркнет талию.

Длина подола в этом случае может быть любой: от «чуть ниже до пояса», до «чуть выше щиколотки». Выбираем сапоги или ботильоны на высоком устойчивом прямом каблуке.

Также под тип фигуры прямоугольник или квадрат очень подходит пальто с завышенной талией или кокеткой. Особенно хороши такие модели на невысоких полноватых женщинах. С одной стороны мы избегаем делать акцент на линии пояса, с другой — подчеркнем грудь и можем выделить стройные ноги, если возьмем среднюю длину до колена.

Главное, носим такую модель с тонким каблуком и аккуратной дамской сумочкой, избегая крупных торб, «мешков» и портфелей.

В гардеробе девушек с типом фигуры прямоугольник наверняка найдется место классическому тренчу или куртке-косухе. Мальчишеская фигура особенно выигрышно смотрится в этих вещах.

Рекомендуем также изучить другие статьи на сайте. Узнайте «С чем носить кожаную куртку красного цвета?», чтобы создать оригинальный и стильный образ.

Тренч подхватываем поясом и вот уже красивая линия талии, особенно если надеть его не со слипонами или кроссовками, а лодочками на шпильках.

А кожаная косуха в сочетании с джинсами скинни или бойфрендами сделает образ хулиганским и озорным. Такие комплекты пойдут прямоугольникам вне зависимости от роста и телосложения.

Дополняем их шапкой с помпоном и объемной сумкой или рюкзаком.

Подбираем гардероб

Худеньким девушкам этого типа подходит практически все. А вот у более полных дам существует проблема – отсутствие ярко выраженной талии. Эту проблему может решить правильный подбор одежды.

Платье

Что касается повседневных вариантов, то идеальны платья рубашечного кроя, трапеция, А-силуэт, футляр с баской, а также платья-ретро в стиле 50-х и сафари.

Для вечернего образа подойдут наряды в стиле ампир и ассиметричные с одним плечом. Эффектно подчеркнет стройные ноги высокий разрез на платьях до пола.

Туники, топы и кардиганы

Не рекомендуется носить укороченные и обтягивающие топы на узких лямках. Неграмотно подобранная длина лишний раз подчеркнет отсутствие талии. Выигрышно будет смотреться крой по типу блузона, а также туника. А вот водолазка уместна только под пиджак.

Хорошим вариантом будут полуприталенные кардиганы на одной пуговице.

Брюки (джинсы), шорты

Лучше выбирать вещи с завышенной или заниженной линией талии, чтобы избежать лишнего объема. Худенькие девушки могут выбирать брюки различных моделей, в том числе прямого силуэта, зауженные книзу или обтягивающие скинни.

Необходимо знать, что галифе зрительно округляют узкие бедра, а свободная модель «бойфренд» добавит образу хрупкости и нежности. Стройные ноги позволят носить шорты любой длины, в зависимости от личных предпочтений.

Юбки

Дамам с прямоугольной фигурой для создания офисного образа стоит выбрать на юбку-карандаш.

Женственный лук позволит создать крой солнце и трапеция. Юбка-тюльпан позволит добавить пышности там, где ее не хватает.

Верхняя одежда

Сложностей с выбором верхней одежды возникнуть не должно. Главный принцип – не создавать лишней массивности. Длина может быть любой, в зависимости от личных предпочтений.

Общие рекомендации будут следующими:

• Пальто трапецевидной формы, приталенное и с нашитыми кармашками. Шубы – прямые или расклешенного силуэта, из меха с коротким ворсом.
• Пуховики – прямые без пояса или баллоны.
• Плащи и жакеты в форме классического тренча.
• Куртки – пиджачной формы, косухи или бомберы.

Купальники

Вещи закрытого типа в данном случае не подходят. Выбор лучше остановить на бикини броской расцветки. Хорошо смотрятся модели с мини-юбочкой и отделкой верха с помощью оборок и складок.

Диета для фигуры прямоугольник

Диета для «прямоугольника» основана, в основном, на раздельном питании. Так как этот тип фигуры редко бывает склонен к полноте, диетологи рекомендуют снижать вес не резко, а постепенно, отдавая предпочтение не стрессовым диетам, а установлению правильного режима питания, который должен включать в себя:

• Перерывы между приемами пищи не менее 3-4 часов. Если в обычной диете часто можно встретить рекомендации питаться через каждые 2 часа, то для «прямоугольников» лучше будет есть реже, но качественнее. Завтрак, богатый медленными углеводами, легкие обед и ланч с низким уровнем белка – вот залог стройной фигуры «прямоугольника».
• Плотный завтрак. Активным «прямоугольникам» зачастую некогда засиживаться за столом, потому энергии, полученной утром, должно хватит на весь день. Начните утро со 100 гр. макарон из твердых сортов пшеницы, присыпанных сыром, откажитесь от кофе в пользу зеленого чая и ощутите в себе пробуждение спящей энергии.
• Отказ от жаренных и чрезмерно соленых блюд. Соль задерживает воду в организме (в случае «прямоугольников», эта вода образует на утро отеки под глазами и круглый живот), а жирные жареные блюда откладывают жировые «запасы» на потом. Так как проблемная зона у «прямоугольников» — это зона талии, живота и бедер – им лучше поостеречься с вредной пищей, так как лишний вес чреват для них заболеваниями сердечно-сосудистой системы.
• Акцент на фруктах и овощах. Свежие фрукты и овощи богаты клетчаткой, которая «чистит» кишечник, ускоряя работу ЖКТ и создавая видимость талии у «прямоугольников».
• Контроль белков и углеводов. Если углеводы – то сложные (макароны из твердых сортов пшеницы, цельнозерновые хлопья и бездрожжевой ржаной хлеб, бурый рис), если белки – то качественные (нежирное мясо: говядина, курица, индюшатина; творог, кисломолочные продукты). Чрезмерное количество быстрых углеводов неминуемо приведет к набору лишнего веса, а недостаток белка негативно скажется на гормональном фоне «прямоугольников».

«Прямоугольникам» с лишним весом избавиться от пары-тройки килограмм поможет интенсивная физическая нагрузка: бег, плаванье, фитнес или танцы. Если есть проблемы с ЖКТ, сердечно-сосудистой или опорно-двигательной системой, перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом и отдайте предпочтение более спокойным пилатесу или йоге, которые не только укрепят ваши мышцы, но и научат чувствовать свое тело и жить с ни в гармонии.

Будьте здоровы и красивы!

Что делать с типом фигуры прямоугольник

Рациона питания «прямоугольника» должен состоять из большого количества при­е­мов пи­щи, обес­пе­чи­ва­ю­щих высокую суммарную калорийность и необходимое количество бел­ков, жи­ров и уг­ле­во­дов. «Прямоугольник» должен есть много мяса, которое позволит наб­рать не­об­хо­ди­мую кон­цент­ра­цию креатина, но так же следует внимательно отнестись и к уг­ле­во­дам. Уг­ле­во­дов в ра­ци­о­не должно быть много, поскольку большое количество мед­лен­ных во­ло­кон вы­нуж­да­ют организм постоянно окислять жиры для того, чтобы с по­мо­щью аэроб­но­го гли­ко­ли­за обеспечивать их ра­бо­то­спо­соб­ность. С од­ной сто­ро­ны, это вы­нуж­да­ет мно­го есть во вре­мя набора мышечной массы, с другой стороны, это поз­во­ля­ет ос­та­вать­ся в «фор­ме» круг­лый год.

Лучшими источниками углеводов являются крупы, поэтому запаситесь греч­кой, гер­ку­ле­сом, пер­лов­кой и рисом. Не смотря на необходимость в большом количестве мя­са, бел­ков на каж­дый килограмм собственного веса более 1.5гр есть не стоит, пос­коль­ку это мо­жет при­вес­ти к проблемам с печенью. Само собой, что из молочного в та­ких ус­ло­ви­ях сто­ит есть только молоко, чтобы Вы имели возможность покрывать пот­реб­ность в бел­ках боль­шим ко­ли­чест­вом мя­са. Это не значит, что рыбу вовсе не сто­ит есть, по­с­коль­ку в ней со­дер­жат­ся необходимые витамины и жиры, но дос­та­точ­но бу­дет и од­ной рыб­ки в неделю. Чтобы такое большое количество животных белков могло нор­маль­но ус­во­ить­ся, Вам не­об­хо­ди­мо в обязательном порядке съедать большое ко­ли­чест­во клет­чат­ки. Обя­за­тель­но до­бавь­те в рацион добавки ОМЕГА-3!

Программа тренировок прямоугольника

Тренировка №1 Женские приседания – 5 подходов по 12 повторений Румынская тяга – 5 подходов по 10 повторений Обратная гиперэкстензия – 5 подходов по 15 повторений Наклоны со штангой – 3 подхода по 12 повторений

Тренировка №2 Тяга вертикального блока – 4 подхода по 12 повторений Тяга гантели – 3 подхода по 8 повторений Калифорнийский жим – 4 подхода по 12 повторений Тяга штанги к подбородку – 4 подхода по 12 повторений

Тренировка №3 Обратная гиперэкстензия – 4 подхода по 20 повторений Упражнение мостик – 4 подхода по 20 повторений Румынская тяга – 4 подхода по 6 повторений Тяга верхнего блока – 4 подхода по 15 повторений Тяга штанги лежа – 4 подхода по 12 повторений

Шорты, брюки и джинсы ↑

Такое многообразие верха для типа фигуры прямоугольник предполагает не меньший простор для творчества в выборе низа.

Но прежде, чем браться за конкретный подбор одежды, вспомним о самом важном правиле: выбираем низ либо с высокой талией, либо с заниженной. Наша задача сделать так, чтобы на поясе не было лишней толщины, создаваемой слоями ткани или, тем более ремнем

Прекрасный выбор для атлетичных девушек с длинными ногами, к которым, как правило, относятся все прямоугольники.

Худенькие могут остановить выбор на узких, укороченных брючках, модных несколько последних сезонов. Также им подойдут и удлиненные брюки в обтяжку, собирающиеся гармошкой на щиколотках. Сочетаем их с высоким каблуком или, если речь о жарком времени года, с сандалиями на плоской подошве.

Полненьким барышням, напротив, лучше предпочесть прямые модели или слегка расклешенные книзу.

И на тех, и на других, одинаково хорошо будут смотреться брюки-галифе или со складками на талии. Так как у прямоугольника в принципе узкие бедра, лишние складки придадут пышность плосковатым ягодицам.

Главное следить, чтобы ткани не было слишком много — это особенно касается невысоких девушек. Наша задача сделать фигуру гармоничной, придав ей объема там, где это необходимо, но без перегибов.

Аналогичным образом придадут женственные округлости накладные карманы — задние или боковые.

Если есть некоторая диспропорция и верх кажется более массивным, чем низ, корректируем ее с помощью цветов: брюки надеваем светлые (белые, песочные, мятные), а топ или пиджак, напротив, — темный.

Тип фигуры прямоугольник идеально подходит для таких модных сегодня джинсов-бойфрендов. Широкие, свободные, иногда выцветшие или рваные они могут сочетаться с чем угодно: от прямого пальто цвета фуксии со шпильками в тон, до растянутого свитера оверсайз.

Но если по душе классические модели, спокойно носим и их! Выбираем те, что подчеркнут красивые ноги — это могут быть и скинни, и прямые узкие, и зауженные книзу на молнии.

У этого типа фигуры есть возможность носить шорты практически любой длины — ультра-мини лучше оставить для жарких пляжных походов, а удлиненные модели подойдут и для офисных будней в летние дни.

Шорты могут быть и расклешенными, из тонких летящих тканей, и плотные, хорошо держащие форму, главное, чтобы посадка у них была или на бедрах, или чуть выше талии.