Как уменьшить вред для вен при варикозе от ношения каблуков: важные рекомендации
Если вы пока не готовы проститься с туфлями на каблуках, но хотите по крайней мере минимизировать их негативное влияние на ноги, воспользуйтесь нашими советами:
Если у вас есть варикоз, но при этом вы не в силах отказаться от обуви на высоких каблуках, обсудите с флебологом возможность использования компрессионных колгот или чулок. Компрессионные изделия помогают уменьшить негативное воздействие неудобной обуви на вены. Также стоит избегать ношения слишком узких джинсов и обтягивающих брюк, так как подобная одежда в сочетании с обувью на шпильках может еще больше усугубить проблему варикоза. Это же относится к обуви с тугими ремешками, лентами и шнуровкой, охватывающей лодыжки и голени.
Компрессионные изделия помогают уменьшить негативное влияния неудобной обуви на вены ног
Многие женщины (особенно занимающие высокие посты) вынуждены появляться в офисе, следуя строгому дресс-коду. Чаще всего его составляющей частью являются туфли на каблуках. Однако если у вас имеется варикоз, вовсе не обязательно носить исключительно шпильки: создать стильный деловой образ можно и при помощи обуви на устойчивом каблуке.
Если позволяет ситуация, старайтесь в течение дня как можно чаще разуваться. Например, пока сидите за столом, снимите туфли на каблуках и сделайте гимнастику при варикозе: шевелите пальцами ног, перекатывайтесь с пяток на носки, вытягивайте ноги. И старайтесь как можно реже сидеть, закинув ногу на ногу.
При ежедневном ношении обуви на шпильках рекомендуется давать ногам отдохнуть: вечером можно полежать на спине, подняв ноги выше головы (для этого можно воспользоваться специальной ортопедической подушкой), ходить по дому босиком, делать массаж стоп, икр и голеней, принимать контрастный душ и делать расслабляющие ванночки для ног, на работе использовать подставку для ног.
Откажитесь от ношения обуви с зауженным носком, так как подобные модели слишком тесно сжимают стопы, провоцирую нарушения кровотока в сосудах.
Гимнастика для ног при варикозе вен
Чтобы уменьшить проблемы с ногами при каблуках, выбирайте обувь, изготовленную из натуральной кожи, с супинаторами, не тесную.
Для уменьшения давления на стопы не забывайте, что в обуви обязательно должны быть стельки – из натуральной кожи или из силикона, при плоскостопии использовать специальные ортопедические стельки.
Если вы планируете переходить с обуви на высоких каблуках на ортопедические модели, делать это нужно постепенно. Уменьшайте высоту каблука поэтапно, так как привыкшие к высоким каблукам ноги будут чувствовать себя некомфортно в обуви с ортопедической подошвой.
Ортопедическая обувь при варикозе вен ног
Существуют специальные медикаменты, помогающие компенсировать вред, который доставляют высокие каблуки при варикозе вен. Это венотоники и ангиопротекторы, обеспечивающие дополнительную защиту расширенным сосудам, предотвращающие их ломкость, поддерживающие стенки вен в тонусе. Поэтому если вы часто носите туфли на шпильках, проконсультируйтесь с флебологом относительно уместности профилактики и лечения варикоза с применением подобных препаратов. Кроме рекомендованных врачом средств, вы также можете использовать продукцию Нормавен: например, Тоник для ног Нормавен. Благодаря входящим в его состав натуральным компонентам (экстрактам каштана, гамамелиса и иглицы, ментолу и пантенолу), это средство помогает избавиться от чувства тяжести и усталости, которые возникают при долгом пребывании на ногах в неудобной обуви. Удобная форма выпуска делает возможным использование средства даже поверх колготок и чулок, благодаря чему Тоником можно пользоваться вне дома.
!
Для точной диагностики обращайтесь к специалисту.
Биологический энциклопедический словарь / Гл. ред. М. С. Гиляров; Редкол.: А. А. Баев, Г. Г. Винберг, Г. А. Заварзин и др. — М.: 1986.
Ирина Малышева. Варикоз. Лучшие методы лечения / Мастерская “Коллекция”, АРИА – АиФ, 2012.
Ирина Малышева
Самое важное о варикозе / Вектор, 2014. Кирилл Александров
Варикозное расширение вен / Невский проспект, 2001.
Юлия Савельева. Эффективное лечение варикозного расширения вен / Научная книга, 2017.
От какой обуви отказаться?
При варикозной болезни следует избегать:
- Обуви на плоской подошве, так как она нарушает естественное положение стопы, что со временем может спровоцировать поперечно-продольное плоскостопие. Помимо этого, регулярное использование такой обуви – это причина того, почему болят пальцы ног и ступни, появляется онемение и покалывание, ощущаются судороги в икроножных мышцах. Такая обувь может очень усугубить состояние варикозных вен.
- Обуви из текстиля, так как она не обеспечивает необходимую поддержку стопам.
- Обуви с узким носом. В ней стопа и пальцы ног сжаты в неестественном положении, что нарушает венозный кровоток именно за счет этого повышенного сдавливания.
- Обуви с внутренними швами. Перед покупкой обязательно следует проверить пару на наличие грубых внутренних швов. Они являются причиной образования мозолей и язвочек на пальцах стопы, а также вызывают дискомфорт и натирают ногу.
- Босоножек со шлейками. Шлейки в такой обуви сдавливают кожу, нарушая кровоток. Длительное использование такой обуви также может вызвать отеки даже у здоровых людей, а из-за слабой фиксации щиколотки часто возникают вывихи суставов и растяжения связок.
Если от какого-либо вида обуви вы совсем не можете отказаться, попробуйте минимизировать негативное воздействие. Надевайте такую обувь на короткие промежутки времени либо снимайте ее на рабочем месте.
Профилактика варикоза
Вылечить варикозное расширение вен не так-то просто. А вот профилактика дает хороший результат. Те, кто не находятся в группе риска, смогут избежать появления сосудистых звездочек. А все, кто к нему предрасположен, защитят сосуды и снизят вероятность развития заболевания. Доктора рекомендуют включить в программу профилактики варикоза следующие меры.
Регулярный массаж икр станет лучшим средством для профилактики варикоза
- Делайте легкий массаж. Для этого аккуратно поглаживайте ноги снизу вверх, по направлению от стоп к пяткам.
- Откажитесь от тесной одежды. «Горячие» зоны – ноги, талия, область паха. Одежда в этих местах должна быть свободной, без тугих резинок, ремней и т.п.
- Если у вас есть привычка сидеть, закинув ногу на ногу или поджав ногу под себя, избавьтесь от нее.
- Меняйте положение тела. Если ваша работа предполагает долгое пребывание в одном положении, делайте небольшие паузы. Раз в час-полтора встаньте и походите или, если работа стоячая, посидите, а при возможности и полежите. Такие паузы следует делать регулярно. В остальное время двигайте ногами: шагайте на месте, крутите стопами в разные стороны и т.п. Ваша задача – не позволять нижним конечностям долго находиться в одном положении.
- Следите за питанием. Запоры существенно повышают вероятность развития варикоза.
- Контролируйте питьевой режим. Необходимый минимум для эластичности сосудов – от 1.5 л чистой негазированной воды в сутки.
- Отрегулируйте вес. Ожирение создает большую нагрузку на ноги и плохо сказывается на состоянии сосудов.
- Чаще прогуливайтесь. Но на прогулки надевайте удобную обувь на плоской подошве.
- Откажитесь от обуви на высоких каблуках и тем более шпильках. Надевайте ее только по особым случаям и снимайте при первой же возможности. Максимально допустимая высота каблука для обуви на каждый день – 4 см.
- Откажитесь от занятий теннисом, бодибилдингом и тяжелой атлетикой. Вместо этого ездите на велосипеде, плавайте, катайтесь на лыжах, выполняйте специальную гимнастику (какую именно, подскажет доктор) и заведите привычку ежедневно утром или вечером выполнять гимнастику.
- Во время отдыха кладите ноги на возвышение. Лучше всего, если они будут располагаться на 15–20 см выше уровня головы.
- После принятия ванны устраивайте для ног контрастный душ.
- Принимайте препараты для усиления тонуса сосудов. Однако их следует пить только после консультации с доктором. Полезно будет также ввести в меню продукты, богатые рутинном и витамином С. Эти вещества укрепляют стенки сосудов. Это цитрусы, малина, облепиха, земляника, рябина и шиповник.
- Пересмотрите список своих косметических процедур. Если вы склонны к варикозу, вам противопоказано все, что предполагает нагревание. Это баня, сауна, эпиляция теплым воском, согревающие обертывания и т.п. Загорать тоже нужно поменьше и только до 11.00 и после 17.00, когда солнце не в зените.
Все эти простые меры позволят свести к минимуму вероятность развития варикоза, а если болезнь уже дала о себе знать, ее можно будет вовремя остановить.
Избыточный вес и неправильное питание
Неправильное питание также может негативно повлиять на состояние сосудов и способствовать развитию варикоза. Регулярное потребление пищи, богатой животными жирами, сахаром, солью и простыми углеводами, может вызывать нарушение обмена веществ и накопление в организме шлаковых веществ. Это может привести к увеличению веса и нарушению кровообращения, что неблагоприятно сказывается на состоянии вен.
Чтобы избежать избыточного веса и неправильного питания, рекомендуется следовать правильному режиму питания. Питаться регулярно и разнообразно, предпочитая нежирные продукты, богатые витаминами и минералами. Ограничить потребление соли и сахара, а также употребление жирных и жареных блюд
Важно также контролировать размер порций и избегать переедания
Помимо правильного питания, важно заниматься спортом или физической активностью, чтобы поддерживать нормальный вес и укреплять мышцы ног. Регулярные занятия спортом помогают улучшить кровообращение и снизить риск развития варикоза
| Вредные продукты: | Полезные продукты: |
| Жирное мясо и рыба | Птица без кожи |
| Жареная еда | Тушеные овощи |
| Сладости и кондитерские изделия | Свежие фрукты и ягоды |
| Фастфуд | Орехи и семечки |
| Консервированные продукты | Белый рис, гречка, овсянка |
Соблюдение правильного питания и контроль веса помогут избежать лишней нагрузки на вены и снизить риск развития варикоза. Помните, что здоровый образ жизни и регулярная физическая активность — это залог красивых и здоровых ног.
Причины возникновения варикоза
Кровь двигается по нижним конечностям, преодолевая гравитацию, – то есть снизу вверх. Именно поэтому наука считает варикозное расширение вен расплатой человека за способность ходить на двух ногах: животные не страдают от этой болезни. Чтобы помочь крови преодолеть силу притяжения, природа создала два механизма. Первый – способность мышц ног «закачивать» кровь, как насос. Второй – клапаны в венах, которые работают только в одну сторону и не позволяют крови течь вниз. Если в работе второго механизма начинаются сбои, кровоток нарушается.
Варикоз — не только косметическая проблема, но и заболевание, требующее лечения!
В тканях ног застаивается кровь, а давление на стенки сосудов начинает расти. Под воздействием давления они начинают растягиваться, становятся тонкими и в итоге могут превратиться в те самые «гроздья», которые мы подразумеваем под варикозом. Впрочем, крупные выпуклые вены характерны не для всех стадий развития заболевания. Об этом мы поговорим чуть ниже. Спровоцировать повышенную чувствительность вен к увеличению давления могут несколько факторов.
- Малоподвижный образ жизни. Продавцы, парикмахеры и представители других «стоячих» профессий имеют высокий риск со временем получить проблемы с венами. Это связано с тем, что при долгом нахождении на ногах кровь застаивается в нижней части конечностей. Но то же происходит и с теми, кто ведет сидячий образ жизни – в первую очередь с офисными работниками. Ток крови по нижним конечностям затрудняется, она скапливается в венах, давление усиливается, что создает идеальные условия для развития болезни. Доктора называют это компьютерным варикозом.
- Беременность. Матка в процессе развития ребенка все больше и больше сдавливает брюшную полость и в том числе пережимает вены, расположенные в этой области. Кроме того, гормональные изменения, которые происходят в организме будущей мамы, отрицательно влияют на эластичность сосудов: они быстрее растягиваются. Доктора говорят, что у 50% женщин, предрасположенных к варикозу, болезнь проявляется именно в период беременности.
- Гены. Структура вен определяется наследственностью. Статистика свидетельствует, что наличие варикоза у мамы или бабушки на 90% означает, что их дети или внуки попадают в группу риска.
- Неправильная одежда и обувь. Любые предметы одежды, затрудняющие кровоток, могут привести к варикозу. Это, например, обтягивающие джинсы, чулки с тугой резинкой, утягивающее белье и т.п. Вредна и обувь на высоких каблуках и шпильках – она усиливает давление на ноги. Чем больше площадь соприкосновения обуви с землей, тем меньше шансов получить сосудистые «звездочки».
- Слишком большая нагрузка. Людям со слабыми венами и предрасположенностью к варикозу перегружать ноги противопоказано. Причем речь идет не только о поднятии тяжестей и силовых тренировках со значительным отягощением, хотя и это придется исключить. Лишний вес также влияет на процесс кровообращения в ногах и может вызвать варикоз.
Женщины страдают от нарушения кровообращения чаще, чем мужчины. Это связано с тем, что в женском организме гормональный фон меняется чаще. Гормональные перестройки случаются на этапе полового созревания, после родов и при климаксе. В это время эндокринная система вырабатывает меньше эстрогена и больше – гормона желтого тела. Он отвечает за расслабление мышц — в том числе и тех, которые находятся в стенках сосудов. Из-за этого вены растягиваются больше обычного. Гормональные контрацептивы, особенно если они подобраны неправильно, также повышают риск развития болезни.
Лишний вес может стать одной из причин возникновения варикоза!
Стоит учесть и другие факторы, которые могут спровоцировать развитие варикоза. Это все явления, которые повышают внутрибрюшное давление (запоры, чихание, приступы кашля), стрессы, употребление алкоголя, привычка сидеть, закинув ногу на ногу и даже чихание. Кроме того, риск развития варикозного расширения вен увеличивается с возрастом, так как в процессе старения организма вены теряют эластичность.
Способы лечения
Существует несколько методов лечения варикозного расширения вен.
В лечении варикоза помогут противовоспалительные и укрепляющие гели
- Консервативное. Этот способ используется в случаях, когда заболевание диагностировано вовремя и не перешло в серьезную форму. Такое лечение предполагает использование разных методов. Так, пациенту прописываются препараты для укрепления стенок сосудов, гели и кремы для снятия местного воспаления, лечебный компрессионный трикотаж. Доктор также дает рекомендации относительно питания, образа жизни, двигательного режима и использования лечебной физкультуры.
- Склеротерапия. Метод используется для избавления от расширенных вен и «звездочек». В вену вводится специальный препарат, который закупоривает ее. При этом не образуется тромб – стенки будто склеиваются. Со временем такая вена, лишенная питания, просто исчезает.
- Воздействие лазером. В ходе такой операции вена также «заваривается» и вскоре рассасывается. Только в случае лазера доктор получает возможность лучше контролировать процесс и действовать направленно. Этот метод хорошо переносится пациентами, он почти безболезненный, а реабилитационный период сведен к минимуму. Кроме того, уже через 2–3 недели на месте вмешательства не остается следов.
- Хирургическая операция. Радикальный метод. Заключается в удалении поврежденных крупных вен и лигировании (перевязывании, которое приводит к рассасыванию) более мелких, которые к ним прилегают. Этот метод используется в запущенных случаях, когда другие способы неэффективны.
Все перечисленные методы могут использоваться как самостоятельно, так и в комбинации.
Компрессионные колготки для беременных
Такие модели имеют 1, реже 2 класс компрессии. Они изготавливаются из высококачественных тканей, обеспечивающих оптимальную циркуляцию воздуха и сохранность тепла. Для удобства в области растущего живота в верхней части компрессионных колготок для беременных используется широкая резинка и шортики. Специалисты ВыборЭксперта протестировали 9 претендентов в данной категории. Лучшей эффективностью и удобством характеризуются 3 победителя.
Venoteks Comfort 2C302
В состав компрессионного белья для беременных входит 75% нейлона (из них 52% микрофибры) и 25% эластана. За счет высокого содержания микрофибры ткань хорошо пропускает воздух и сохраняет тепло. Это способствует комфортному использованию изделия как в теплое, так и в холодное время года.
Для максимального лечебного эффекта и комфорта использовалась анатомическая вязка по форме. Она создает правильное давление по всей ноге и обеспечивает идеальное прилегание. Дополнительному удобству содействуют вывязанная широкая резинка пояса и плотные штанишки.
Трикотаж 2 класса доступен в разных размерах (S, M, L, Xl, XXL, XXXL) и 3 цветовых решениях: кофе, бежевый и черный. Полупрозрачный материал эффектно смотрится на ноге. За счет его полуматового оттенка хорошо маскируется выраженная венозная и сосудистая сетка.
Venoteks Comfort 2C302» имеет большую популярность в борьбе с сильными оттеками, острым тромбофлебитом, варикозными узлами, уплотнениями. Колготы актуальны для профилактики тромбоза глубоких вен, при комплексном лечении до и после хирургических вмешательств.
Плюсы:
- Недорогие;
- Возможно машинная и ручная стирка (30°С);
- Гипоаллергенность;
- Высокая износостойкость;
- Вывязанная пятка со вставкой.
Минусы:
Не обнаружено.
На 5 месяце беременности начались проблемы с ногами. После прогулки они сильно оттекали и болели, местами стали видны сосудистые и венозные сетки. Врач посоветовал приобрести Venoteks Comfort 2C302. Колготы великолепно справились со своей задачей.
Orto 4110
Показаниями к использованию компрессионных колготок 1 класса является сидячая работа, длительное пребывание на ногах, беременность, отеки, тяжесть, судороги. Orto 4110 предупредит возникновение тромбов, истончение венозной сетки и стенок капилляров, улучшит циркуляцию крови и снизит напряжение.
За счет гипоаллергенного материала (лайкра 35% и полиамид 65%) белье подойдет для сухой и чувствительной кожи. Входящая в состав мультифибра позволяет скрыть расширенные вены и капиллярные сеточки на ноге. Для комфортного ношения верх колгот выполнен в виде шортиков с широкой резинкой. Усиленная пятка защищает изделие от образования затяжек и дыр.
Плюсы:
- Широкий размерный ряд (L, M, M1, Q+, S, S1, XL, XXL);
- Доступная цена;
- Укрепленный мысок;
- Красиво смотрятся на ноге;
- Высокое качество.
Минусы:
Только 2 цвета (черный и бежевый).
Для сохранения компрессионного эффекта рекомендуется не отжимать изделие после стирки и сушить в горизонтальном положении, вдали от солнечных лучей и нагревательных приборов.
Ergoforma EU 112
Изделие 1 класса выполнено из высококачественного комбинированного волокна (полиамид 77% и эластан 23%) с сотовидной структурой. Это благоприятствует качественному компрессионному воздействию и оптимальному воздухообмену. Белье удобно надевается, визуально делает ногу стройнее и изящнее.
Ergoforma EU 112 используется для профилактики тромбофлебита, варикозного расширения вен, снятия отечности, избавления от тяжести и боли в ногах. Особенно хорошо зарекомендовала себя модель для предупреждения заболеваний сосудов и вен у беременных.
Компрессионные женские колготки отличаются практичностью в использовании. При условии ежедневной стирки терапевтические характеристики поддерживаются на протяжении 3-х месяцев. Белье рекомендуется стирать вручную при температуре 30-40°C. Сушить изделие следует в горизонтальном виде на полотенце, без использования дополнительных приборов.
Плюсы:
- Соответствуют всем сертификатам Министерства здравоохранения России;
- По внешнему виду не отличается от стандартных колгот;
- Большая размерная сетка (от 1, 2, 3, 4, 5, 6);
- Оптимальная стоимость;
- 3 цветовых решения (черный, бежевый, коричневый).
Минусы:
Не обнаружено.
Для проверки соответствия размерной сетке трикотаж проходит обязательное тестирование на специальных приборах.
Какую обувь носить для профилактики варикоза?
Если есть обувь, ухудшающая ток крови, есть ли «идеальная пара», улучшающая гемодинамику?
Как правило, врачи хорошо отзываются о спортивной обуви, но и при выборе кроссовок нужно быть осмотрительными
Так, важно проверить, чтобы их подошва хорошо гнулась, не перегружая мышцы и связки стопы. Каблук должен быть не слишком мягкий, иначе нога буквально «вязнет» в опорной фазе шага, и мышцы ног опять же перенапрягаются
О последствиях подобных «зажимов» для кровотока мы уже знаем.
Туфли с мягким верхом (мокасины и т.п.) при наличии неригидной подошвы также хороши с точки зрения последствий для кровотока. Более того, дополнительные исследования отмечали, что такая обувь улучшает осанку при ходьбе и даже изменяет паттерны активации мышц, способствуя снижению отеков в ногах.
В фаворе у специалистов обувь с так называемой рокерной подошвой – она имеет скошенный передний край, что позволяет разгрузить передний отдел стопы и, вызывая изменения в кинематике и мышечной активности нижних конечностей, улучшает венозные параметры.
Ответы на часто задаваемые вопросы
1Каков риск после лечения потерять результат и вернуться на исходную точку?
Зависит от пациента. Если соблюдать все правила и наблюдаться раз в полгода у флеболога, то риск 5-10%.
2Вылечила варикоз, а сейчас беременна – болезнь вернется?
С большей вероятностью вернется. Дело в том, что во время беременности меняется гормональный фон женщины и появляется большая нагрузка. Можно задержать варикоз на первых стадиях, наблюдаясь во время беременности у флеболога. Желательно посещать врача каждые 2-3 месяца.
3Что делать, если у меня сидячая работа и варикоз?
Офисные сотрудники больше подвержены варикозу
В любой компании делают перерыв. Старайтесь свободное время тратить на прогулку. Например, если у вас 30 свободных минут, то выйдете на улицу прогуляться, либо сделайте небольшую зарядку. В теплое время года постарайтесь отказаться от машины или общественного транспорта, устраивая себе пешие прогулки.
Вариант с пешими прогулками до дома актуален для тех, кто живет в 20-30 минутах ходьбы от работы. Варикозные ноги нельзя перегружать!
4Как понять, есть ли у меня генетическая предрасположенность?
Обратите внимание на ноги ваших родителей и дедушек-бабушек, либо спросите у них напрямую. Если варикоз их мучал с молодых или средних лет, то с большей вероятностью, у вас есть генетическая расположенность
5Как отличить нормальное состояние вен от болезненного?
Вены проявляются у каждого человека – и это нормально. Но не у каждого отекают и болят ноги. Если вы находитесь в затруднительном положении, то лучше сразу пройти диагностику и узнать состояние вен.
6Если у меня был варикоз, то будет ли он у моего ребенка?
Если у вас был варикоз и вы переживаете, то начните с малых лет прививать ребенку правильные привычки – больше гуляйте, делайте контрастное обливание, ванночки и учите выбирать правильную обувь. Передался ли варикоз по наследственности – вопрос, на который можно будет ответить только к 16-18 годам, когда тело уже по большей части сформируется.
Вредные привычки при варикозе
Одно из самых вредных привычек для пациентов с варикозом — курение. Никотин и другие токсические вещества, содержащиеся в сигаретах, сужают кровеносные сосуды и затрудняют циркуляцию крови. Это может привести к усилению отеков и болевых ощущений в ногах. Поэтому, чтобы избежать ухудшения состояния при варикозе, необходимо бросить курить.
Еще одна вредная привычка, которую необходимо избегать, — длительное сидение или стояние в одной позе. При таких позах кровь замедляется в венах, возникает застойное явление и ухудшается отток лимфы. Чтобы избежать этого, необходимо делать перерывы в работе и делать разминки, чтобы стимулировать кровообращение в ногах.
Также следует избегать перегрева ног, особенно в жаркую погоду или при посещении бань и саун. Перегрев приводит к расширению вен и повышению давления в них, что может способствовать образованию тромбов. Поэтому рекомендуется носить удобную обувь, избегать длительного пребывания на солнце и принимать прохладные ванны для снятия усталости и отеков ног.
И, конечно же, вредно злоупотреблять алкоголем при варикозе. Алкоголь расширяет кровеносные сосуды и увеличивает риск образования тромбов. Поэтому желательно ограничить потребление алкоголя или полностью отказаться от него.
Итак, чтобы избежать ухудшения состояния при варикозе, необходимо избегать вредных привычек, таких как курение, длительное сидение или стояние в одной позе, перегрев ног и злоупотребление алкоголем. Соблюдение этих рекомендаций поможет улучшить кровообращение и снизить риск образования тромбов.
Как взаимосвязаны каблуки и варикоз?
Частое ношение обуви на высоких каблуках способно стать причиной развития ряда заболеваний – различных искривлений позвоночника (сколиоза, кифоза и лордоза), болезней суставов (артрита, артроза и пр.), а также варикоза. Как же влияют на здоровье каблуки при варикозном расширении вен?
Какая связь между каблуками и варикозом?
Стопы постоянно испытывают нагрузку во время пребывания человека в вертикальном положении – при стоянии или ходьбе. Главное назначение этой части тела заключается в обеспечении движения и удержании человеческого тела, а также в амортизации давления во время передвижений.
Когда стопа соприкасается с определенной поверхностью (полом, землей и пр.), происходит равномерное распределение веса тела по всей ее площади. Если же человек носит обувь на каблуках (в особенности – на высоких и тонких), происходит смещение центра тяжести тела со всей поверхности стопы на ее переднюю часть, что приводит к переутомлению мышц голени. Это способствует росту нагрузки на венозные клапаны, нарушению циркуляции крови в сосудах, появлению отечности и чувству распирания в нижних конечностях, снижению тонуса венозных стенок и усилению сосудистого рисунка на ногах. В результате этого при частом ношении обуви на каблуках может развиться варикоз. Поэтому если вы не хотите страдать от неприятных ощущений и малопривлекательного внешнего вида собственных ног, постарайтесь сократить частоту ношения обуви на каблуках или минимизировать время нахождения в такой обуви за день.
Неправильно подобранная обувь и высокие каблуки могут стать причиной варикоза вен
Кроме нарушения процессов кровотока, туфли и босоножки на каблуках способствуют снижению тонуса пяточного (Ахиллова) сухожилия, повышению нагрузки на коленные чашечки, а также росту риска травматизации из-за неустойчивого положения ног.
Мифы
1Можно вылечиться таблетками
Таблетки подойдут в качестве профилактики, либо для работы в комплексе. Если вы будете пить таблетки, имея варикоз 3 стадии, то с большей вероятностью он будет прогрессировать, так как нужно более комплексное лечение.
2Склеротерапию делают раз и на всю жизнь
Побороться с варикозом навсегда – невозможно. Можно остановить течение болезни и поддерживать это состояние, однако если вам нужно перегружать ноги теми же тренировками в спортивном зале, либо хождением на каблуках, то склеротерпию понадобится делать раз в 2-3 года, если не чаще.
3Можно убрать выпуклые вены самостоятельно
Нет. Для того, чтобы убрать вены «на место», необходим специальный препарат, который вводится внутрь и восстанавливает вену изнутри, тем самым сужая ее. Добиться эффекта гелями и таблетками нереально.
4Компрессионный трикотаж – миф
Компрессионный трикотаж
Трикотаж спасает от отеков и болей в конце дня, а также улучшает отток крови, за счет правильного стягивания. Да, трикотажем не вылечить варикоз, но убрать симптомы и поддерживать состояние – можно.
5Стадию можно определить самостоятельно
Чтобы определить стадию нужно знать многие факторы: наследственность, характер появления вен и сосудистых сеточек – с какого периода и как часто начали все больше проявляться сосуды и т.д. Мало тех, кто ежедневно отслеживает ситуацию или внимательно относится к телу. Соответственно, стадию в таком случае можно определить приблизительную.
6Флеболог не нужен – можно легко вылечиться самостоятельно
Этот миф актуален для тех, у кого самая первая стадия. В таком случае действительно спасут гели, таблетки, трикотаж и т.п. На других стадиях нужно понять конкретную локализацию самых слабых сосудов и принять необходимые меры локально! Чтобы узнать, где именно и в каком состоянии находятся вены, нужно дуплексное сканирование. Также, венотоники есть в разных дозах. Чтобы понять, какие таблетки нужны вам, опять же, необходимо знать стадию.
Советы
1Принимайте контрастный душ ежедневно
Любители теплой воды тяжелее остальных начинают делать контрастное обливание. Чтобы привыкнуть, начните с небольшого перепада температур, постоянно увеличивая эту отметку. Помимо того, что контрастный душ полезен для вен, он также бодрит и закаляет – вы больше не будете заболевать от пятиминутного сквозняка и начнете легче переносить перепады температур.
2Уделяйте ногам столько же времени, сколько и лицу
Если вы девушка, то вспомните, сколько ежедневно вы тратите времени на уход. С варикозом, ровно такое же количество времени должно быть затрачено на ноги.
3После тяжелого трудового дня – ванночки самое то
Ванночка для ног
Чтобы ножки чувствовали себя легко, купите соль с добавлением успокаивающих компонентов. Также, можете купить эфирные масла и капать их в ванночку самостоятельно. Помимо того, что усталость будет снята, пяточки станут напитанными и мягкими.
4Не запускайте!
На первых стадиях многим лень начать действовать. Кажется, что проблема сможет подождать еще месяц или годик. В результате же мы приходим к последним стадиям, когда нужны операции и тяжелая артиллерия в виде кучи лекарств и ухода. Лучше вы сейчас уделите лишние 10 минут здоровью, чем потом будете постоянно мучатся от болей, отеков и постоянного ухода.
5Не верьте псевдо-врачам и сторонникам народной медицины
Уже не раз было доказано, что никакими БАДами варикоз не вылечить, равно как и народными методами. Не тратьте деньги на пустышки, лучше потратьте деньги, энергию и время на действительно эффективное лечение.
6Забудьте про каблуки
Да, хочется быть красивыми и каблуки отлично подчеркивают фигуру, удлиняют визуально ноги, но каблуки – основные провокаторы развития болезни и женщин. Выше мы уже показали какой каблук допустим, помните, что красота-красотой, но здоровье превыше всего.
ЛЕЧЕНИЕ ВАРИКОЗА на ногах
ЛЕЧЕНИЕ ВАРИКОЗА на ногах – часть 1. Как лечить варикозное расширение вен у женщин и у мужчин.
8.5 Total Score
Вылечить варикоз
8.5Экспертная оценка
Достоверность информации
8.5
Актуальность информации
9
Раскрытие темы
9
Доступность применения
8
5.7Оценка Пользователей
Достоверность информации
6
Актуальность информации
6
Раскрытие темы
4
Доступность применения
7
ПЛЮСЫ
- Варикоз плохо поддается лечению
- Беременные, офисные работники, а также те, которые проводят много времени на ногах, находятся в зоне риска
- Есть генетическая предрасположенность
МИНУСЫ
- Существует профилактика варикоза
- Можно вылечить при помощи комплекса процедур
|
Как сохранить здоровье своих ног?
Что такое варикоз: определение и причины возникновения
Варикозное расширение вен на ногах
Причины возникновения
1Наследственность
Люди с плохой наследственностью уже с ранних лет могут начать замечать, как вены постепенно начинают проявляться по всему телу. К 16-18 годам, заболевание уже очевидно – есть боли, отеки, сосудистые сеточки и проявляющиеся вены на ногах. Если не лечить, то с годами варикоз может развиться до последних стадий.
2Лишний вес
Нагрузка на сердце увеличивается, что снижает возможность организма распространять кровь. Заметьте, что при быстрой ходьбе человек среднего и худого телосложения будет иметь отдышку, но незначительную, в то время как человек с лишним весом весь измокнет и будет иметь сильную отдышку – это и становится причиной заболевания. Чтобы нормально функционировать, организму нужно больше затрат энергии, сердцебиение учащается.
3Нагрузки
Непомерные физические нагрузки – одна из причин развития болезни у спортсменов. Дело в том, что во время занятий, кровь начинает активно приливать. Если заниматься с умом, делая перерывы и в комфортном темпе, то все хорошо, но если работать на износ, то венозные клапаны не справляются с таким большим притоком крови, изнашиваясь и истончаясь.
4Беременность
У беременных часто развивается варикоз
Гормональный фон меняется и организм полностью перезапускается, на фоне чего сосудистые стенки становятся слабее и развивается варикоз. Если наблюдаться у врачей и пить венотоники, болезнь можно задержать на первой стадии.
5Сидячий образ жизни
Когда мы ходим, улучшается отток крови, а когда мы садимся – он сильно замедляется. Если человек в меру сидит на одном месте, чередуя с активной ходьбой, то кровь хорошо оттекает.
Чем опасно заболевание
1Образование тромбов
Может иметь летальный исход, если тромб разорвется.
2Поражение кожи
Язвы, дерматиты, гиперпигментация – неполный список последствий бездействия.
- Кровотечения
- Венозная недостаточность
Варикоз быстро прогрессирует
Даст постоянные боли и отеки в ногах.
3Косметическими дефектами
Красные ноги с отеками, язвами и выпуклыми венами – не самое красивое зрелище, особенно в летний период, когда люди носят открытую одежду.
