Чего можно достичь?
Подводя итоги, можно смело сказать, что детское тхэквондо – один из самых оптимальных, продуктивных видов спорта для ребенка в любом возрасте. Не имеет значения, девочка придёт на занятия или мальчик, результат от тренировок будет заметен.
Как уже было сказано, помимо укрепления физического здоровья, ребенок разовьет важные качества характера: усидчивость, терпеливость, целеустремленность.
Но не стоит забывать, что все это возможно только с согласия ребенка. Не нужно заставлять насильно заниматься чадо тем, что ему не нравится.
Именно поэтому, мы приглашаем всех на пробное занятие. Для этого нужно лишь позвонить нам и оставить заявку. А администраторы запишут вас, проинформируют о всех аспектах и времени проведения.
Частые вопросы
«Какие перспективы у ребенка, который занимается тхэквондо?»
– Их просто масса. От профессионального спорта, до тренировок, в качестве хобби. Тхэквондо – не просто спорт, который «учит драться». Тхэквондо помогает вырасти духовно и физически, в гармонии. В любом случае ребенок почерпнет для себя бесценный опыт работы со своим телом и духом
«Можно ли отдать детей на тренировки, если им 7 лет и 9 лет?»
Можно отдать детей и в таком возрасте. Некоторые дети приходят на тренировки и в 10 лет. Но им придется догонять сверстников либо подыскивать специальную возрастную группу.
«Какие травмы можно получить в процессе тренировок?»
Самыми распространенными травмами, которые получают спортсмены. являются синяки и растяжения, ушибы.
Естественно, как и в любом виде спорта, есть и серьезные травмы: переломы, травмы связок или сухожилий. Но х процент крайне редкий.
«Сколько времени нужно тренироваться ребенку, чтобы что-то получилось?»
Тренировки нужны всегда. Нет конкретных временных рамок или сроков. Ребенок учится и растет, тренируется, развивается, укрепляет свое тело и дух.
Каждый сам для себя может определить желаемый предел, ведь тхэквондо можно заниматься на протяжении всей жизни.
Плотность кимоно и цвет ткани
Ошибочно полагать, что кимоно бывает лишь в одном варианте. Перед выбором кимоно вам нужно определиться, для каких целей оно будет в основном использоваться
И лучше сразу разобраться с плотностью ткани, важно знать некоторые цифры. Плотность ткани кимоно измеряется в количестве ткани на один квадратный метр, измеряемый в унциях (одна унция — 28,35 грамм)
К примеру, если плотность кимоно равна 10 унциям, значит, один квадратный метр это — 10 унций или 283,49 грамм. Также необходимо знать, что белое кимоно делается из двух видов ткани — отбеленный хлопок и неотбеленный (с небольшим бежевым оттенком).
Итак, теперь вы знаете, что кимоно различается, как минимум, по плотности и цвету материала. Теперь давайте определимся, для каких целей вам необходимо кимоно:
Уточните у продавца плотность кимоно! Если вы занимаетесь каратэ, но мало выступаете на соревнованиях или вообще не выступаете, вам подойдёт кимоно из не очень плотной ткани, например, 10 унций. Кимоно из менее плотной ткани (6-8 унций) можно использовать для повседневных тренировок, но сразу стоит отметить, что менее плотное кимоно будет прилипать к телу во время занятий и у вас может появиться дискомфорт при выполнении техники. Если вы мало выступаете на соревнованиях, также не имеет значения, будет ли ваше кимоно из отбеленной ткани или нет, выбирайте на ваш вкус и кошелёк.
Если вы выступаете на соревнованиях по ката или кумитэ, то лучше всего остановить свой выбор на кимоно из более плотной ткани, 12-14 унций, такая плотность позволит кимоно сохранить материал в целостности во время боёв и получить эффект «шумности» при выполнении ката, т.е. при выполнении ударов будут слышны характерные громкие хлопки, которые издает кимоно
Что же касается цвета ткани то, если кимоно используется для кумитэ, неважно, будет ли ваше кимоно отбеленным, а вот для ката лучше всего использовать плотное кимоно из отбеленной ткани, оно сделает ваш внешний вид более презентабильным для судейской бригады (в ката дополнительно оценивается внешний вид спортсмена).
Основное снаряжение для тхэквондо:
Добок. Состоит из брюк, верхней одежды и пояса. Имеет разделение на “детский” (с черно-красным вырезом) и взрослый (с черным вырезом). Цвет Добка – белый.
Добок – это один из элементов спортивной амуниции, которая входит в обязательный список для занятий тхэквондо. В тхэквондо добок – это не просто одежда для тренировок, но и обязательная официальная форма для участия в чемпионатах и соревнованиях различных уровней. Добок, соответствующий стандартам Международной Федерации Тхэквондо, является обязательным требованием для участия в состязаниях. В таком виде спорта, как тхэквондо, к амуниции существует несколько требований. Так, куртка должна быть просторной, чтобы не сковывать движения спортсмена, и достаточно длинной, прикрывающей бедра. В соответствии с официальными требованиями, рукава добка должны закрывать запястье на три сантиметра и быть достаточно просторными, ведь под куртку обычно надевается дополнительные защитные накладки и перчатки. То же самое касается и брюк – они должны быть достаточно длинными и свободными, для того, чтобы надеть щитки на голени.
Добки разделяются на т.н. “взрослые” (DAN), у которых черный ворот, и “детские” (POOM), у которых ворот красно-черный. Добки могут быть омологированы Федерацией или нет. Разница в том, что в омологированных добках (WT Approved, например, Adidas или Tusah (Туса)) спортсмен может выступать на любых официальных соревнованиях вплоть до Чемпионата мира и Олимпиады, а в неомологированных – только в Турнирах уровня не выше Чемпионата России (на практике). При этом, последние добки могут быть отнюдь не хуже качеством, и всегда – они дешевле. Просто, тут надо ориентироваться на проверенных производителей (например, PROFSPORT, KHAN, AYASHI)… Что выбрать – Вам решать. Обычно спортсмен имеет 2 добка: 1 – официальный – для соревнований, другой – для тренировок. С точки зрения качества материала, базовым является соотношение хлопок/полиэстер от 20/80 до 50/50
При этом важно понимать, что чисто “хлопковый” добок на практике неприменим. Это связано с тем, что такой добок быстро теряет “вид”, т.к. не держит “форму” и подвержен сильной усадке, а также, конструктивно склонен впитывать в себя весь пот, выделяемый спортсменом на тренировке, в результате добок становится мокрым и тяжелым
Именно поэтому верхние строчки в иерархии добков занимают только модели с составом ткани – 100% полиэстер. Именно они самые легкие и, в силу того, что полиэстер не держит в себе влагу, а сразу ее “выветривает”, самые “сухие”
не держит “форму” и подвержен сильной усадке, а также, конструктивно склонен впитывать в себя весь пот, выделяемый спортсменом на тренировке, в результате добок становится мокрым и тяжелым. Именно поэтому верхние строчки в иерархии добков занимают только модели с составом ткани – 100% полиэстер. Именно они самые легкие и, в силу того, что полиэстер не держит в себе влагу, а сразу ее “выветривает”, самые “сухие”.
Советы для родителей
Совет 1. Познакомьтесь с тренером. Пообщайтесь с ним, узнайте о его опыте, наградах, послужном списке. В процессе общения, вы сможете понять, как он относится к детям, как он выстраивает тренировочный процесс.
Совет 2. Правильная мотивация. Кто-то приводит ребенка в секцию со словами «он гиперактивный, нужно что-то с этим делать». Нужно понимать, что тхэквондо для дошкольников – не про то, чтобы выжать из ребенка силы, отправить домой. Тхэквондо дает детям дисциплину, самосознание, социализацию, рост. Данный вид спорта куда-сложнее. в плане разносторонности, чем кажется.
Совет 3. Участие в соревнованиях. Поощряйте желание ребенка участвовать в них. Это не только укрепит его моральную составляющую, но поможет понять уровень своих сил.
Совет 4. Поддержка. Важный компонента успеха. Поддерживайте, помогайте ребенку в его подготовках к соревнованиям, аттестациям. Помогите в домашних тренировках. Это не только поможет ему, но укрепит ваши семейные связи. Соревнования – важная часть тхэквондо для подростков и детей
Не стоит игнорировать их важность и вес
Со скольки лет отдавать ребенка в тхэквондо
В секции принимают детей с 6 лет. В таком юном возрасте ребятам доступны занятия ВТФ (Версия Федерации Тхэквондо). Особенность этой разновидности – запрет на удары руками. Удары ногами же можно наносить только по корпусу. В ИТФ (версия Международной федерации тхэквондо) принимают детей с 8 лет. В этой дисциплине разрешены удары, как ногами, так и руками. Наносить удары можно в любую точку тела, в том числе по голове противника.
Несмотря на то, что тхэквондо считается одним из травмоопасных видов спорта, спортивные травмы среди спортсменов детского возраста здесь крайне редки. Дело в том, что юных спортсменов обучают не только приемам, но и учат избегать травм и не наносить серьезного урона противнику. Все удары в этом спорте выполняются по касательной, что снижает риски серьезного травматизма.
Также для детей полезны и безопасны и другие виды единоборств, например бокс, самбо, каратэ, дзюдо. Все эти дисциплины позволяют ребенку познать себя, воспитать силу характера и уважение к сопернику.
Основные упражнения в тхэквондо для детей
А вот и основные упражнения и удары, которые содержит данный вид спорта.
Ап Чаги (прямой, хлесткий удар ногой):
- Поднимание колена вперед – вверх;
- Поднимание колена – фиксация – домах коленом вверх;
- Выполнение удара из положения сидя, упор руками сзади;
- Выполнение удара с опорой у стены, без опоры с сохранением равновесия.
Миро Чаги (толчковый удар ногой):
- Поднимание колена вперед-вверх;
- Выполнение удара из положения сидя, упор руками сзади;
- Выполнение удара с опорой у стены, без опоры с сохранением равновесия.
Форма и экипировка для тренировок
Для полноценных занятий, потребуются специальная форма, которая включает в себя:
- Кимоно;
- Защита для торса;
- Капы;
- Лапы, Макивары (ситуативно);
- Перчатки;
- Пояс. Пояса по тхэквондо у детей играют важную роль;
- Обувь – степки.
Старайтесь приобрести форму хорошего качества от проверенного производителя. Например, кимоно, нужно брать из чистого хлопка, без вкраплений синтетики. Так как, ребенку нужно будет много тренироваться, а некачественная ткань приведет к раздражению.
Пояс заслуживает отдельного внимания. Это не просто атрибут или элемент одежды. Пояс, точнее, его цвет показывает уровень навыков детей и взрослых. Получить черный пояс – главная цель каждого спортсмена.
При этом, не забывайте, что изначально, можно украсить пояс разными нашивками. Такая маленькая деталь не только сделает пояс узнаваемым (дети его не перепутают с чужим и не потеряют), но и повысит моральный дух.
Правила тхэквондо (WTF)
- Поединок состоит из трех раундов по три минуты с перерывом по одной минуте, для детей до 14 лет – три раунда по две минуты с перерывом тридцать секунд (возможно сокращение до двух раундов).
- К соревнованиям допускаются спортсмены, прошедшие подготовку по спарринговой технике в течение не менее трех месяцев.
- Спортсмены делятся по возрасту, весовым категориям, а также по полу.
- Возраст участников соревнований определяется годом рождения (в редких случаях датой рождения).
- Взвешивание участников проходит за день до начала соревнования. Участнику, взвесившемуся один раз и не прошедшему взвешивание первый раз, предоставляется право на еще одно взвешивание в пределах времени официального взвешивания.
- Технические приемы кулаком выполняются с использованием передней наружной части указательного и среднего пальцев крепко сжатого кулака.
- Технические приемы ногами выполняются с использованием части ноги ниже таранной кости-лодыжки.
- За каждое результативное действие в корпус спортсмену дается одно очко, в голову – 3 очка.
- Разрешается наносить удары кулаком и ногами в области, закрытые защитным жилетом. Однако запрещается нанесение ударов в позвоночник. Разрешается наносить удары в переднюю часть лица, исключая затылок (удары должны наноситься только ногами).
- Спортсменам могут присваиваться штрафные очки, при получении четырех штрафных очков – дисквалификация.
Решения:
- Победа нокаутом.
- Победа вследствие прекращения поединка Рефери или Доктором.
- Победа по счету или предпочтительности.
- Победа вследствие неявки.
- Победа вследствие дисквалификации.
- Победа вследствие объявленных Рефери мер взыскания.
Как выбрать наиболее подходящую форму
Для выбора наиболее подходящего и удобного облачения необходимо следовать нескольким правилам:
В первую очередь, длина рукавов и брюк должна соответствовать требованиям спортивной школы. Размер же надо подбирать в соответствии с мерками будущего бойца. Если форма сшита полностью из натуральной ткани, то после стирки возможна небольшая усадка. Поэтому кимоно надо приобретать на 10-12 см. больше, чем рост каратиста. Некоторые производители сразу выпускают изделия с расчетом на усадку.
Чтобы экипировка прослужила долгое время, следует проверить качество швов. Так как на тренировке необходимо совершать множество резких движений, то лучше, если они будут хорошо укреплены. Также ткань на коленях и отвороты должны быть сделаны из более плотной ткани. Такое каратеги будет более прочным.
Чтобы кимоно не распахивалось, внутри куртки должны быть предусмотрены завязки
Особенно на этот момент надо обратить внимание девушкам, чтобы не случилось неловкой ситуации во время тренировки.
Лучше выбирать экипировку с таким составом материала, в который, кроме хлопка, включен полиэстер. Он сделает ее более прочной и износостойкой.
Где приобрести одежду для тренировок можно узнать у тренера, он подскажет магазин в котором продается качественное кимоно
Некоторые сенсеи, при наборе группы для занятий, сами заказывают кимоно для всех каратистов.
Чтобы выбрать правильный размер экипировки для ребенка надо обратить внимание на его рост. Следует выбирать кимоно из натуральных волокон
В этом случае ткань будет отлично впитывать влагу и пропускать воздух. После покупки надо, чтобы взрослый на первых порах сам одевал ребенка. Также надо показать, как правильно завязывать пояс.
Цвет экипировки для детей и взрослых
Традиционный цвет дзюдоги всегда был белый. Во время тренировок, однако, разрешается надевать костюмы любого цвета: синего, красного, чёрного и т. д. Особенно это актуально для детей, которые хотят выделиться в группе учеников.
Цвет дзюдоги для международных соревнований
На международных соревнованиях спортсмены надевают костюмы белого или синего цвета, хотя изначально использовался только белый. Добавить новый цвет было идеей Антона Гесинка.
Он выдвинул её в 1986 году на совещании Международной федерации дзюдо. Это позволило облегчить работу судьям: они могли легко различать соперников и присуждать баллы только тому, кто их заработал.
Каждый спортсмен, участвующий в состязаниях международного масштаба должен иметь дзюдогу как синего, так и белого цвета, так как цвет, в котором будет выступать участник, назначается судьями.
Обувь дзюдоистов
В дзюдо участники поединка ведут рукопашный бой без обуви.
Справка! В самбо, единоборстве, которое похоже на дзюдо, спортсмены надевают специальную обувь.
Шлем
Для дзюдо защитный шлем не используется, в отличие от самбо, тхэквондо и других единоборств, где участники могут надевать специальную защиту для всей головы, или только некоторых её частей.
Чем полезно тхэквондо для ребенка, что развивает
Польза занятий тхэквондо для ребенка очевидна. Этот вид спорта способствует самосовершенствованию и общему развитию.
Основные плюсы занятий в секции:
- Общая физическая подготовка;
- Развитие силы характера;
- Развитие самоконтроля и дисциплины;
- Духовное воспитание;
- Укрепление иммунитета;
- Развитие умственных способностей;
- Укрепление нервной системы.
Несмотря на всю пользу тхэквондо подходит не всем детям. По мнению тренеров не следует отдавать ребенка в секцию, если он сам не хочет заниматься, а также, если ребенок обладает меланхоличным характером. В этом случае занятия боевыми искусствами могут не только не принести пользы, но и обернутся серьезным психологическим дискомфортом. Как узнать предрасположенность ребенка к виду спорта читайте здесь.
Противопоказания по здоровью
Как и в любом другом виде спорта, в тхэквондо есть ряд противопоказаний по здоровью. Да, при тренировках используется защитная экипировка в процессе тренировок, но не стоит забывать, что вид спорта активный, относится к категории единоборств.
На занятие допускаются лишь те дети, у кого отсутствуют следующие противопоказания по здоровью:
- Астма;
- Сколиоз запущенной стадии;
- Язвы;
- Плоскостопие, даже не сильно выраженное. В процессе тренировок большая нагрузка идет на ноги. А с плоскостопием это может привести к негативным последствиям;
- Различные болезни опорно-двигательного аппарата, суставов;
- Болезни сердца, сосудов;
- Деформации (даже малейшие) грудной клетки, которые негативно отражаются на дыхании;
- Болезни печени/почек хронического типа;
- Эпилепсия;
- Предрасположенность к обморочным, предобморочным состояниям;
- Разная длинна нижних конечностей. Разница в 3 сантиметра или более;
- Периоды обострения хронических заболеваний разного характера.
Если вы думаете, что данный вид спорта поможет детям справиться с такими болезнями, то сильно ошибаетесь. Игнорирование противопоказаний может лишь усугубить ситуацию, повлечь травмы, ряд осложнений на ослабленный организм детей.
История карате и тхэквондо
Карате – как вид боевого искусства, формировался веками. Несмотря на это, родиной данного вида спорта считается остров Окинава в Японии. В основе карате лежат китайские виды кунг-фу, но если китайцы делают больший упор на духовное развитие, то японцы сравняли духовное и физическое развитие воедино, отчего карате, как вид единоборств, стал одним из самых эффективных в мире.
А вот тхэквондо получило свою популярность только в прошлом веке. Зародился этот вид спорта в Корее, во времена ее оккупации Японией. Дело в том, что японские солдаты зачастую ездили верхом на лошадях, и корейские крестьяне, чтобы хоть как-то отбиваться от захватчиков, начали разучивать высокие и размашистые удары ногами. Именно такие удары, а также высокие удары в прыжках легли в основу этого вида спорта.
Также сюда можно отнести и тот факт, что несмотря на свою молодость, тхэквондо (благодаря своей зрелищности) относительно быстро оказался в числе программ олимпийских игр, тогда как карате было признано только в 2016 году и впервые появится в программе игр только в этом году.
