Медицинская «компрессионка»
Медики пишут, а мы пересказываем вам: есть 4 класса компрессии медицинского белья, но без врача смотреть можно только на первый. Белье первого класса можно купить в аптеке – оно для профилактики. Врачи рекомендуют его всем, кто смог найти на ногах сосудистые звездочки, обнаружил увеличение подкожных вен или раздражается от отеков к концу дня. Остальные классы белья вам все равно не продадут без рецепта врача, да и мы никогда не рискнем советовать без рекомендаций специалистов.
Тем не менее смысл этой главы — рассказать о противопоказаниях: не носите компрессионное белье при атеросклерозе, облитерирующем тромбангиите, эндоартериите, ортоартериите.
Компрессионные штаны: их роль и влияние на здоровье
Одной из главных ролей компрессионных штанов является поддержка мышц. Они облегчают работу мышц ног, способствуя правильному распределению нагрузки и снижая утомляемость. Также они помогают снизить вибрацию мышц, что может предотвратить травмы и улучшить спортивные результаты.
Компрессионные штаны также способствуют улучшению кровообращения. Благодаря прижатию кожи они помогают улучшить кровоток и обеспечить достаточное количество кислорода и питательных веществ для мышц. Это особенно полезно для спортсменов и людей, которые занимаются физической активностью.
Благодаря компрессии, которую создают штаны, они способствуют уменьшению отечности. Кожа и мышцы получают дополнительную поддержку, что помогает улучшить лимфодренаж и убрать излишнюю жидкость из организма. Это особенно актуально для людей, страдающих от отеков, варикоза и других проблем с венами.
Кроме того, компрессионные штаны могут оказывать массажный эффект на кожу и мышцы, стимулируя обновление клеток и улучшая их тонус. Они также могут снижать риск трения и раздражения кожи во время физической активности или тренировок.
Носить компрессионные штаны можно как во время физической активности, так и в повседневной жизни. Они могут быть полезны людям, страдающим от отеков, варикоза, артрита и других проблем со здоровьем ног. Однако перед использованием компрессионной одежды рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы выбрать подходящие штаны и определить длительность их использования.
Как работает компрессионное белье?
Применение специальных материалов обеспечивает сжатие в разной степени на конечности. За счет этого улучшается работа кровеносной системы, ткани получают большее количество кислорода.
Именно поэтому появляется возможность справляться с высокими нагрузками на протяжении длительного периода без негативного воздействия на организм. Как показывает практика, бег на длительную дистанцию упрощается при использовании специальных гольфов
Работает белье следующим образом:
- Сжатие увеличивается к нижней части ноги.
- В области колена оказываемое воздействие снижается.
За счет подобного воздействия обеспечиваются условия для поднятия крови к верхней части тела. Стоит учитывать тот момент, что изготавливаться изделия должны исключительно в соответствии с европейским стандартом RAL-LZ 387.
В качестве основного материала применяется синтетическая ткань. Примером можно назвать полиэстер, который пропускает пот и характеризуется высокой устойчивостью к износу. Включение в состав лайкры позволяет придать высокую степень эластичности.
В каких случаях применять?
На протяжении длительного периода эластичные бинты применялись для решения проблем, связанных с растяжениями и другими травмами. Сегодня использовать белье можно при занятии спортом.
Спортсмены могут использовать одежду подобного типа также на тренировках. Это связано с тем, что структура материала эффективно справляется с поставленной задачей. При этом могут применять различные стили, чаще всего ткань однотонная.
Как часто можно его носить?
Постоянно использовать трикотаж запрещается несмотря на его привлекательные качества.
Это связано с нижеприведенными моментами:
- Качественные искусственные материалы плохо воспринимаются телом, при длительной носке может появится аллергическая реакция.
- Производители указывают на то, что компрессионный трикотаж предназначен для применения в течение шести месяцев. В противном случае ткань может быстро износится.
Кроме этого, частое использование подобной одежды может стать причиной нарушения функций кровотоков. Поэтому рекомендуется использовать одежду подобного типа только при непосредственном занятии спортом.
На что обратить внимание при выборе
Покупка новой спортивной одежды требует больше внимания и знаний, чем её приобретение для повседневных нужд и целей. От правильного выбора зависит не только удобство и комфорт спортсмена, но и тот результат, который он получит в конце тренировки. Качественные тайтсы способны не только создать благоприятные условия для бега, но и оградить от микротравм и других повреждений
Так на что же следует обращать внимание во время покупки, и как оградить себя от неправильного выбора:
Сезонность
Тайтсы являются универсальной одеждой и могут подходить для самых разных погодных условий. Их плюс в том, что они могут прекрасно регулировать температурный баланс, сохраняя и отдавая тепло, когда это необходимо. Таким образом, одна пара тайтсов максимальной длины может пригодиться как летом, так и зимой, при условии, что будут учтены дополнительные факторы. Такая универсальность может быть полезна, однако тем, кто готов заниматься бегом регулярно, лучше всё же приобрести сразу несколько тайтсов для удобства использования и на все случаи жизни.
Спортивная экипировка может стоить немалых денег. Несмотря на то, что результат стоит потраченных сумм, можно немного сэкономить при покупке. В зимнее время короткие тайтсы могут стоить дешевле, чем в летний период
Также обращайте внимание на скидки и распродажи. Качество остаётся неизменно на высоком уровне, однако при этом значительно сокращаются расходы
Удобство и комфорт
В выборе тайтсов немалую роль играет то, как они сидят на фигуре. Излишнее сжатие будет препятствовать кровообращению и искажать правильную технику бега. Удовольствия такая тренировка принесёт мало, а результат, конечно, будет, но не значительный, и явно не тот, на который рассчитывалось. Большой размер не даст те преимущества, ради которых покупаются тайтсы. Зачем в таком случае переплачивать, если можно купить обычные спортивные штаны?
В выборе тайтсов необходимо знать меру. Именно поэтому рекомендуется совершать покупки не в интернете, если только не предусмотрена примерка при покупке, а в магазинах розничных продаж. В таком случае будет большой выбор моделей, которые можно примерить прямо на месте и в итоге взять самый подходящий вариант. В идеале ткань должна прилегать плотно, но не передавливать, движениям не должно ничего мешать.
Материал
Хлопковая ткань больше подойдёт для занятий не слишком интенсивных, а там, где упор идёт именно на растяжку и статику. Тайтсы для бега мужские лучше выбирать из синтетических материалов. Во-первых, пот будет выводиться, не задерживаясь внутри ткани, а во-вторых, какой лёгкой одежда была, такой и останется в конце тренировки. Лайкра или полиэстер придают ткани дополнительную эластичность и позволяют ей растягиваться, когда это не обходимо, а затем принимать изначальный вид.
Вентиляция и влагоотведение. Вставки с вентилируемыми зонами позволяют спортсмену чувствовать себя комфортно даже во время самого интенсивного бега. Они могут располагаться на пояснице, под коленями или в паховой зоне на внутренней стороне бедра. То есть подходить к выбору тайтсов надо с учётом своих особенностей, как тело реагирует на сильные нагрузки. Чем выше потоотделение, тем больше сетчатых вставок должно быть на одежде.
Когда носить спортивное компрессионное белье
Например, во время сильных, продолжительных нагрузок. Дополнительный фактор риска предрасположенность к варикозу — сосудистые звездочки, увеличенные вены, отеки.
К примеру, мне для подготовки к триатлону предложили использовать спортивные гольфы австралийской фирмы 2XU (как мне сказали, “мерседесы” в мире спортивной компрессионки, да еще и триатлеты на соревнованиях в этой марке выступают). Ношу на все тяжелые велотренировки и тренировки по бегу, особенно при росте нагрузок. Собственно, с увеличенными венами на ногах, мне такое белье однозначно необходимо при высоких нагрузках.
Отдельная тема — восстановление, у топовых производителей есть линейки восстанавливающей одежды после тяжелых тренировок или соревнований. А, исходя из результатов научных исследований, можно рекомендовать компрессионку и для этих целей.
У топовых марок есть линии компрессионного белья «для восстановления».
А вот постоянно носить «компрессионку» не следует именно из-за чрезмерного действия их главного позитивного эффекта. «Передозировка» сдавливания может быть также вредна, как и недостаток: ваши сосуды могут перестать поддерживать естественный тонус, что также может повлечь те же проблемы, от которых такое белье и лечит. Поэтому (если у вас нет других показаний для применения) не стоит надевать компрессионное белье тогда, когда нагрузка вам привычна.
Внимательно изучите размерную сетку компрессионной одежды и точно следуйте рекомендациями производителя. Компрессионка должна сидеть плотно (как вторая кожа), одеваться с трудом, но не сковывать движений.
Используйте компрессионное белье разумно и с пользой для вашего здоровья и результатов. И да пребудет с вами сила.
История изобретения
Самым первым использованием способа компрессии можно считать накладывание тугих повязок в Древнем Египте. Военные и рабы перевязывали ноги кожей или тканью, чтобы снять усталость и отеки. Позднее, в русской армии даже существовало название для этих повязок – «онучи». Они использовались в длительных пеших походах, для увеличения выносливости.
Идея создания компрессионного белья появилась после создания эластичного бинта с волокнами полиуретана, которые вскоре стал использоваться в самых разных сферах, а не только для затягивания ран. Очень скоро компрессия (сдавливание) бинтами стало отдельным видом лечения. Позднее, к двадцатому веку, были созданы первые изделия с эффектом компрессии. Одним из основных плюсов этого белья было то, что оно оказывает давление постоянно и не требует перетягивания повязки постоянно.
В наше время компрессионное белье используется в лечении и восстановительном периоде после операций, при беременности и в спорте. Медицинская компрессионная одежда отличается от спортивной степенью сдавливания, эластичностью материалов и комфортом ношения. Медицинская компрессионная одежда не призвана создавать максимально комфортную температуру для тела и идеально облегать его. Как правило, она создается из боле грубых материалов и значительно сильнее сдавливает участки тела, в целях получения лечебного эффекта.
Компрессионный трикотаж для спорта
Спортивные компрессионные гольфы и лосины чаще всего используются для бега, когда присутствует большая амплитуда движений и повышенное потоотделение. Поэтому преимущество отдается трикотажу. Характерным признаком такого белья является отсутствие швов. Спортивный компрессионный трикотаж полностью гипоаллергенный, приятен для кожи, не вызывает трения и жжения. Качественная одежда должна хорошо «дышать», стоит избегать дешевых материалов. Комбинирование натуральных и синтетических волокон способствует хорошей вентиляции и компрессии. Многие производители внутрь добавляют хлопок, а снаружи используют искусственные материалы, чем обеспечивают профилактику аллергии.
Собственно, функция компрессионного белья – сжимать ваши конечности под определенным давлением, либо чтобы помочь нарушенным сосудам функционировать правильно
В изготовлении используются:
- эластичные хлопковые волокна – натуральный хлопок с примесью эластичных нитей;
- нейлон – искусственное волокно, по своим свойствам напоминает шелк;
- эластан – изготавливается на основе полиуретановых каучуков;
- микрофибра – новейшая гипоаллергенная ткань;
- лайкра – обладает очень высокой эластичностью.
Зачем спортсмены одевают кальсоны под шорты
чтобы как можно сильнее сдавить себе яйца тугими лосинами. Ведь, как известно, сдавливание яиц провоцирует сильный выброс тестостерона и гормона радости, а это, в свою очередь помогает более продуктивно тренироваться и достигать бОльших результатов в спорте.
что бы требуха не болталась.
чтобы ноги были разогретыми
Это не кальсоны, а тренировочные штаны. Мне тоже в обтяжку не нравятся, но зайди в Спортмастер, там все штаны такие. Шоры сверху одевают, чтоб яйца не отморозить. Шоры под штаны неудобно.
Велоодежду надевают на голое тело, например. Под майку можно надеть «потник», чтобы не так дерьмово ощущать себя.
Ни один спортсмен, на тренировку или игру, КАЛЬСОНЫ НИКОГДА не оденет!!! Под шорты (для игры или тренировки) — надеваются тайтсы или леггинсы! Они бывают самыми разнообразными — от расцветок, кроя и материала до функциональных свойств. Основные производители тайтс — спортивные фирмы : NIKE, ASICS, REEBOK, UNDER ARMOR, ADIDAS, PUMA и т. д. Их отличие от леггинсов — наличие специальных компрессионных швов и/или вставок, для пролонгации физических нагрузок на мышцы. Среди них, самая популярная серия — NIKE PRO Combat. Производители мужских (подростковых) леггинсов — также разные компании. Существует 4 основных типа леггинсов для мужчин (подростков) : 1) Кальсоны — свободные леггинсы, не в обтяжку — активно пропускают во-внутрь холод и влагу (!). Изготавливаются из сильно дешевых и некачественных материалов — «тяжелой» хлопковой нити, т. н. 2 и 3 сорта, без дополнительной пропитки волокон, но с возможным добавлением некачественных синтетических волокон. На данный момент их в мире производят мало, так как они были вытеснены вторым типом леггинсов; 2) Леггинсы с абсолютным анатомическим кроем «мешочек», «петля + мешочек», «супер-петля + мешочек». Выпускаются такими компаниями, как : MUNDO-UNICO, N2N, CK, ANDREW CHRISTIAN, DESMIIT, CIN2, GMW, TENDENZE, TIMATEO и т. д. Это леггинсы в полную обтяжку, анатомического кроя, с функцией выделения и вынесения вперед полового члена и мошонки, для улучшенной термо-регуляции, функциональности, а также — зрительного увеличения и возможностью полной или частичной фиксации эрекции. Эти леггинсы являются САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ одеждой — шорты или другую одежду одевать на них сверху НЕ нужно, как правило носятся без белья (!), при этом они МОГУТ быть использованы для занятий спортом или других физических нагрузок. А, в определенных случаях — заменить спортивные брюки (штаны), которых сейчас выпускают все меньше, или тайтсы. При этом некоторые модели — могут иметь функцию частичной компрессии мышц. Изготавливаются из легких материалов : спандекс, модал, хлопок, полиамид . Выпускаются самых разнообразных расцветок — от белых и черных до всех цветов радуги! Популярны среди молодежи и подростков. Могут выступать клубной одеждой или просто заменять джинсы ; 3) Термо-леггинсы. Созданы для прохладного и холодного времени года. Имеют не полный анатомический крой. Изготавливаются из материалов усиленно сохраняющих тепло и мало-пропускающих холод : хлопок, модал, синтетика. Волокна дополнительно могут быть пропитаны составом не пропускающим влагу во-внутрь, но не препятствующему ее исходу, также материал должен не пропускать холодный ветер. Самостоятельной одеждой не являются ; 4) Балетные леггинсы. Как ясно из названия — эти леггинсы для занятий балетом и танцами. Функционально могут напоминать леггинсы второго типа, но созданы исключительно для танцев. Изготавливаются из легких, но прочных материалов : поли-волокно, модал, синтетика. Выступают как самостоятельная одежда в балете и танцах.
От: admin
Эта тема закрыта для публикации ответов.
Зачем нужна компрессионная одежда?
Компрессия уже много лет используется как вспомогательное средство при расширении вен, тромбозе, отечности ног, ограниченной подвижности. Для этого используется медицинское компрессионное белье, оно отличается от спортивного степенью компрессии. Медицинское компрессионное белье делится на 4 уровня компрессии, где только первый уровень используется для профилактики. Спортивное компрессионное белье колеблется между 0 и 1 уровнем компрессии по медицинской шкале. Поэтому оно почти не имеет противопоказаний, а перед использованием медицинского компрессионного белья нужно проконсультироваться с доктором.
Классы медицинской компрессии:
- Класс 1. Компрессия 23 мм.рт. ст. Профилактика, сосудистые звездочки на ногах, увеличение вен, боли в ногах в конце рабочего дня.
- Класс 2. Компрессия до 33 мм.рт.ст. Тромбофлебит, варикоз.
- Класс 3. Компрессия до 45 мм.рт.ст. Венозной недостаточность тяжелой степени.
- Класс 4. Компрессия от 50 мм.рт.ст. и более. Тяжелые нарушения лимфотока.
Что дает компрессионная одежда:
- Сжимает мышцы и снижает вероятность отеков
- Помогает проталкивать кровь обратно к сердцу и улучшает кровообращение
- Ускоряет восстановление мышц в долгосрочном периоде, но не влияет на восстановление в процессе тренировки, например, между подходами
- Может незначительно повышать экономичность бега на максимальных скоростях из-за снижения вибрации мышц и улучшения проприоцепции (ощущения своих мышц и тела в пространстве)
- Поддерживает постоянную температуру тела и снижает вероятность мышечной травмы, влияние на судороги во время нагрузки не изучено
- Улучшает результат из-за эффекта плацебо и повышения самооценки спортсмена, физиологически не влияет на скорость, силу и выносливость
Как работает компрессионное белье?
В обычном режиме кровь поднимается снизу вверх через специальные клапаны, которые пропускают кровь только в одну сторону и не дают ей скапливаться в нижней точке. Под длительной нагрузкой система может давать сбой и приводить к отекам, застойности крови, дополнительной нагрузке на сердце.
Компрессионная одежда сдавливает мышцы и сосуды, поддерживает стенки сосудов и помогает правильной работе клапанов. Качественное компрессионное белье должно иметь разные степени компрессии на разных участках. Внизу нагрузка на сосуды выше, поэтому степень сжатия там больше. Во всех классах компрессионного белья сжатие в области щиколотки доходит до 100% и уменьшает к 40% в области бедра. При этом, внешнее давление в 15 мм рт. ст может снизить сечение сосудов в 4 раза и увеличить кровоток в 5 раз.
Компрессия убирает следствие проблемы, а не причину. Для поиска причины проблем с сосудами и лечения обратитесь к доктору.
Компрессионные штаны для тренировок: для чего нужны и правила ухода
Компрессионная одежда получила широкую популярность в спортивной среде, хотя изначально она разрабатывалась в военных целях. Однако до сих пор многие атлеты задумываются над вопросом, для чего нужны компрессионные штаны. Ведь, к сожалению, продавцы в специализированных магазинах далеко не всегда могут дать адекватный ответ, а информация в Сети зачастую противоречива.
Чтобы понять, зачем нужны компрессионные штаны для спорта, необходимо разобраться в механике их действия. Данный вид одежды изготавливается из полиэстера или аналогичного сильно тянущегося материала. Не стоит волноваться, несмотря на то, что мы говорим о синтетике, она абсолютно гипоаллергенна и не может вызывать раздражений на коже (исключая случаи индивидуальной непереносимости). В плане функционала компрессионные штаны имеют следующие эффекты:
- повышают потоотделение за счет создания термического эффекта;
- способствуют быстрому испарению пота за счет «дышащей» структуры;
- как следствие из предыдущих пунктов – сохраняют комфортный температурный диапазон;
- поддерживают мышцы в тонусе за счет умеренного стягивания;
- стимулируют кровоток в подкожных областях;
- защищают кожные покровы от ссадин;
- варианты с бактерицидной пропиткой обеспечивают дополнительную биологическую защиту кожных покровов;
- эстетично подчеркивают рельефность мускулов.
Вот, зачем нужны компрессионные штаны на самом деле. Это эффектный и стильный вид спортивной одежды, функционал которого ограничен тем, что гарантирует атлету комфортное состояние: с одной стороны повышает потоотделение, заставляя организм работать интенсивнее, с другой – оперативно удаляет пот с кожных покровов, не позволяя ему скапливаться, создавая неприятные ощущения или характерный запах. При этом вокруг компрессионных штанов ходит целый ряд мифов, и сейчас мы развенчаем самые «стойкие» из них:
- компрессионные штаны никак не влияют на процесс жиросжигания, речь идет о повышенном потоотделении, биохимия этого процесса не имеет отношения к жировым тканям;
- компрессионная одежда не является термической одеждой, это две разные категории специального снаряжения, хотя их функциональные признаки действительно схожи;
- термические штаны не влияют на силу, выносливость или скорость восстановления мышц после тренировки, но за счет поддерживающего эффекта действительно улучшают их тонус;
- компрессионная одежда не помогает в силовых тренировках, не берет на себя часть нагрузки, и не может служить эффективным снаряжением для снижения риска спортивных травм.
Хотя многие «разрекламированные» эффекты компрессионных штанов не более, чем миф, это не просто модное веяние, они действительно удобны и выглядят красиво. Более того – ведущие производители спортивного снаряжения стараются выпускать компрессионную одежду с яркими, стильными рисунками.
Другой немаловажный вопрос звучит так: нужно ли надевать шорты на компрессионные штаны? На самом деле ответ очевиден: компрессионная одежда относится к разряду верхней одежды, а не нижнего белья. Не стоит забывать, что главная особенность таких штанов – не только повышение потоотделения, но и оперативное удаление выделившегося пота.
Но если поверх компрессионных штанов надето что-то еще, то куда будет деваться пот? Это создаст эффект дискомфорта, из-за повышенной влажности на коже могут возникнуть опрелости и раздражения. Кроме того, вероятно возникновение характерного запаха. Все это говорит о том, что на компрессионные штаны не стоит надевать другую одежду. Это очень неудобно, не функционально и абсолютно не эстетично.
В завершении стоит упомянуть о том, как стирать компрессионные штаны, ведь в этом плане у данного вида спортивного снаряжения есть некоторые эксплуатационные правила, нарушение которых неминуемо приведет к порче одежды. Вообще, все необходимые сведения указываются на упаковке с компрессионными штанами или на бирке, но если по тем или иным причинам эта информации недоступна, запомните основные указания:
- компрессионные штаны стираются только изнанкой наружу;
- стирка производится вручную, либо в «деликатном» режиме;
- стирка и замачивание производятся при температуре не выше 30°С;
- отбеливание, применением стиральных веществ с хлором, а также любые варианты химчистки недопустимы.
На что обратить внимание при выборе тайтсов
Разновидности тайтсов по длине
Тайтсы на настоящий момент имеют несколько размеров. Они идентичны российским показателям: 42, 44, 46, 48, 50 и 52.
Таблица, содержащая требования размеров одежды, разделяет всех носителей по весовым категориям, немаловажен рост бегуна. Другими словами, размер будет подбираться исходя из роста, веса и пола. Цена варьируется и находится в зависимости от роста человека, фирмы производителя.
Материал, используемый при изготовлении тайтсов
Как выбрать тайтсы по материалу. Для удобства читателя, ниже будет характеристика каждого типа тканей.
Тайтсы из хлопка могут гарантировать коже вентиляцию, приятные ощущения во время прогулки. Однако, этот момент закончится сразу после того, как спортсмен вспотеет. Причина данный проблемы — неспособность хлопка отводить влагу на пригодном уровне, поэтому одежда всегда будет покрываться потом. Это означает, что она станет мокрой и холодной.
Что же касается варианта из синтетики, то он используется для создания высокого качества. Данные штаны принято считать более правильными и нужными для покупки, так как они выдерживают высокую нагрузку. Вещь хорошо тянется, следственно, будет легко принимать форму тела, выводить пот. Почти всегда для изготовления применяют лайкру и полиэстер.
Высота посадки
При выборе тайтсов, обратите внимание на варианты с высокой и средней посадкой, так как только они могут предоставить приятные ощущения и комфорт во время тренировок. Уделите особое внимание резинке. Вещь обязана быть не жёсткой и широкой
Тонкая же станет постоянно надавливать на талию. Это обеспечит дискомфорт при занятиях спортом и последующему нарушению в кровоснабжении
Вещь обязана быть не жёсткой и широкой. Тонкая же станет постоянно надавливать на талию. Это обеспечит дискомфорт при занятиях спортом и последующему нарушению в кровоснабжении.
Компрессионное белье для спорта: плюсы и минусы
Исходя из множества исследований, мы собрали только подтвержденные плюсы и минусы компрессионной одежды. Поэтому в список не включили повышение выносливости, улучшение результатов на соревнованиях, увеличение скорости и другие эффекты, не доказанные наукой.
Плюсы:
- Уменьшение повреждений мышц
- Восстановление после тренировки
- Профилактика отеков и нарушений работы вен
- Хорошо выглядит, отводит влагу и улучшает эмоциональное состояние
- Можно использовать как термобелье в прохладную погоду
- Улучшение аэродинамики на велосипеде
Минусы:
- Нужна адаптация к стягиванию
- Высокая стоимость
- Нельзя носить постоянно
- Есть противопоказания: диабет, дерматит, гиперчувствительность кожи
- Сложность в уходе – ручная или очень деликатная стирка
Итог: нужно ли компрессионное белье спортсменам?
- Компрессионное белье полезно для профилактики сосудистых нарушений ног. Длительные беговые и велосипедные тренировки дают большую нагрузку на сосуды и мышцы, компрессионное белье облегчит последствия. Если после нагрузки замечаете сильно увеличенные вены на ногах – приобретите компрессионный трикотаж.
- Снижает нагрузку мышц от колебаний и вибраций, уменьшает болевые ощущения в мышцах.
- Улучшает кровоток нижних конечностей, помогает восстановлению после тренировки.
- Не дает значительного прироста в скорости, мощности, выносливости, не улучшают конечный результат. Это подтверждают все независимые, более-менее адекватно проведенные исследования.
- Не помогает при избыточной подвижности суставов – для этого приобретайте специальные бандажи.
- Не носите компрессию постоянно и учитывайте противопоказания.
- Красиво выглядит, улучшает “ощущение мышц” и придает уверенности.
- Правильно подбирайте размер и степень компрессии, чтобы получить нужный эффект.
